[Гвоздь]

Третий день голодания. 15.07.2015.

Утром вес – 62,8 (– 0,8) кг. Кишечник пуст и весы показали истинное похудание.

Пульс лёжа/проба – 47/8.

Перепад пульса лёжа-стоя растёт уже в разы – регуляторная функция ССС немного снизилась – венозный возврат крови, осуществляемый регуляторной системой (прежде всего, за счёт компенсаторного повышения давления и спазма сосудов) снизился, его компенсация потребовала небольшой тахикардии. Т.е. напряжение регуляторной системы ССС возросло – она занята компенсацией голодальческих изменений. Но сама ССС работает неплохо, в стабильном режиме ударный объём нормальный, несмотря на голодание пульс в положении лёжа 47 – это нормально. Собственно, это одна из основных особенностей голодания – сильно изменяется состояние регуляторных систем, прежде всего, гормональной и нейрогуморальной в целом. Собственно нервная система («провода»-аксоны и нейроны) пока должна работать без изменений, вряд ли голод успел её затронуть. Хотя, нейронам в условиях дефицита глюкозы, конечно, уже скучно без неё.

Артериальное давление – 115/70.

Всегда бы так. Ан нет. Охота нам сытости. А в природе её в принципе нет - при ней конкуренты плодятся и наступает голодная полоса. В Сибири бурундук и птица "кедровка" от кедра кормятся. А у него четырёхлетний цикл урожайности. И ровно в том же цикле колеблется численных оных лесных обитателей. Бурундук, кстати, очень симпатичное создание. Кедровка тоже, но конкурент невыносимый. Когда ореха кедра мало родится и ты носишься с тяжеленным колотом по тайге - она молча торчит везде (её много с прошлогоднего урожая кедра). И когда, наконец, с кедра летит шишка, единственная, можно сказать, и неповторимая, кедровка пикирует сверху, как МИГ-29, обгоняет её и в полёте перехватывает, взмыв кверху. Обидно бывает весьма. Бурундук тоже хорош. По технологии добычи шишку надо ссыпать в кучи около балагана, где костёр. Так несколько дней, потом шишку шелушат, извлекая орех, его в мешки, чтоб выносить из тайги. Только мы с колотом отправляемся на поиск кедров с шишками - уже без нас - появляются бурундуки, извлекают орех из шишек, ядра из орешек, набивают за обе щёки и сваливают. Пока нас нет они так веселятся. Впрочем, когда урожай - всем хватает. Бывало и по 2-3 мешка чистого ореха выносили. Не сразу всё тащишь, вперекидку. Иногда и сутки под кулями, а всего-то километров пятнадцать до шоссе.

И получается, в общем, очень, на первый взгляд, простой выбор: или живи по законам природы, или она от тебя избавится. Легко сказать. Жадность она тоже в каждой нашей клетке. Она тоже закон природы. Абсолютно драматическая ситуация. И понять её мало. Одной мысли не всем хватает. Надо ещё чтоб характер был отзывчив на нашу мысль и твёрд в этом. Что присуще далеко не всем. Видимо, природе человека такое не всегда нужно. У бога нас много.

Сахар 2,8. Резво падает. Но, как говорят знающие, это обычное дело.

«В первые дни голодания концентрация глюкозы в плазме снижается на 0,8—1,1 ммоль/л, после чего обычно стабилизируется. Однако у некоторых людей с нормальным весом ... концентрация глюкозы может уменьшаться до 1,9—2,2 ммоль/л без появления симптомов гипогликемии.» (Н. Лавин. Эндокринология. Пер. с англ.– М. 1999).

И ещё. (http://vlanamed.com/gipoglikemiya/ Энциклопедия Заболеваний)

«Тяжесть гипогликемии не зависит от уровня сахара крови

1. Лёгкая гипогликемия — когда человек в сознании и может самостоятельно купировать гипогликемию.
2. Тяжёлая гипогликемия — когда человек в сознании, но для купирования гипогликемии требуется помощь посторонних
3. Гипогликемическая кома — потеря сознания при гипогликемии»

И уж совсем интересная для меня информация https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипогликемия .

«При совмещении ограниченного питания или голодания с физическими нагрузками, мускулатура, в которой кончались запасы сахара, умирает. Это сопровождается судорогами, ощущением холода. Мускулатура состоит из волокон, например в голени более 1 млн. волокон, а в двуглавой мышце плеча - более 40 тыс. Каждое волокно является одной клеткой, смерть клетки, возможно, сочетается с резким её сокращением.»

Вот она – причина судорог на голодании - контрактура. Может и наряду с нарушением в крови или в клеточной жидкости мышц баланса электролитов из-за дефицита ионов магния, калия или натрия. Получается, что судорога и есть форма голода. И её приходится просто терпеть, как сам голод.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.
Общее самочувствие нормальное.

Днём прогулка трусцой - 3 часа, потом парилка - пару заходов.

Вечером сахар крови - 3,4 - рулит бег - он в итоге способствует не только потере гликогена, но и увеличению уровня глюкозы за счёт метаболизма молочной кислоты в печени. После бега состояние получше. Хотя вечером на прогулке с собакой слегка "штормило" - сказывается ацидоз, появился и запах ацетона изо рта, на языке небольшой белый налёт. Артериальное давление - 115/70. Норма. Похоже на предкризовое состояние. Как-то рано. Возможно, бег и баня процессы на голодании ускорили прилично.

Вечером на прогулке с собакой слегка "штормило".