Цитата:
Сообщение от river
Наверное можно попробовать что-то типа Intermittent Fasting - еда в 8 часовом промежутке например. Тогда еда распределяется на 2-3 приема и лучше переваривается и все-таки худеешь при 16 часовом интервале, но такого сильного кетоза еще нет. Так многие спортсмены делают для поддержки веса.
|
river, это не единственый "брэнд" прерывистого голодания. Есть еще братья Twins и много чего еще. На мой взгляд 8-ми часовое окно слишком много. Те же братья Т. рекомендовали для просушки сокращать его до 6, 4, и даже до 2-х сытых часов в сутки. То что Вы делали, это конечно героическая жесть))) Сутки голод, сутки еда -- самое тяжелое как Вы заметили это сытый день. Ацетон у меня недавно тоже зашкаливал, но меня спасала вода и иногда подслащенные напитки для контроля ацетона. Когда как-то я ел печеньки по 50-100 гр. раз в 24-36 ч. ацетона не было, вернее не было признаков высокого и даже среднего его уровня.