|
Re: Здоровый и правильный сон.
у меня на кровати лежит лист из прессованной стружки, не знаю как называется, размером в мою широкую кровать. на ней сверху обычный ватный матрас. с тех пор никаких проблем со спиной.
приучила себя ложиться спать после 23-х ч. перед сном в туалет и спать. сплю без пробуждения до 6-6.30. утра. а то и раньше чуток. высыпаюсь. мочевой не беспокоит по ночам, т.к. последний приём жидкости в 19.00. чувствую себя прекрасно при таком режиме.
|