[Калинди]

В ы х о д

1 день

Вес 57.1 (+0.2)

Выпила 400мл яблочной сокосмеси: 150мл сока+250мл фильтрованой воды. Простой воды выпила мало 1л- не хотелось

Слабость. Язык чистый. Ничего не болит. Качает. Ходила за яблоками и заплатить за коммуналку - часто присаживалась. Чуть кружится голова. Голова плохо соображает. В животе что-то булькает и урчит временами))))

Очень очень слабая. Сокосмесь захотелось выпить где-то к 15-00. Пью оч маленькими глоточками по 3-5 глоточка (30-40мл)- больше не хочется каждые 1-2 часа. Да и эти глоточки цежу-смакую по 10-15 минут. Советуют пить каждые два часа по 100мл, но я не могу столько за раз.

Иногда по пару минут тянет низ живота. Утром было и вот сейчас вечером. Для кд рано еще. Может там тоже что-то лечится))).

Была раздражительная и вредная сегодня.

Как-то так. Ну всем добра, удачи. До завтра.

Выход 2 день, 7 апреля 2016

Вес не меряла

Выпила 400мл сокосмеси: яблочной 100мл сока+200мл фильтрованой воды, морковной 100мл сока+100мл воды . Простой воды выпила мало 1л- не хотелось

Слабость. Язык чистый. Во рту кислота. Качает. Кружится голова. Некомфортно в животе что-то булькает и урчит временами, иногда скручивает-отпускает.

Очень очень слабая. Пью маленькими глоточками по 50-70мл - больше не хочется каждые 2 часа. Да и эти глоточки цежу-смакую по 10-15 минут.

Хочется шпината.

Завтра попробую овсяную или перловую водичку. Соки туго идут. Ужасно просто. Не могу их пить.

Выход 3 день, 8 апреля 2016

Вес 56.9 (-0.2)

Долго до 1-30 не могла заснуть. В голове проносились всякие блюда. Уже надоело это наносное обжирательство.

С утра было плохо - сильная слабость, сухость во рту, плохой запах.
В 9ч - стакан воды
В 10ч - 50 мл перловой водички довела до 200 мл, выпила очень теплой. Было приятно. Соскучился животик наверное за теплым питанием.
С 13-30 до 15-00 цедила сок одного апельсина (≈100мл) выдавленный в 170мл фильтрованной воды
200мл яблочного сока развела в 100мл воды
16-00 выпила 100мл этой смеси
18-00 выпила еще 100мл этой смеси
Полтора часа садила цветы. Решила что заслужила еще "еды")))
20-00 выпила последние 100мл этой смеси.
Итого за день сок трех средних яблок и одного апельсина, всего 300мл чистого сока. Простой воды выпила мало меньше 1л- не хотелось.

Весь день была слабость. Язык чистый. Ничего не болит. Качает. Ходила за яблоками, присаживалась всего пару раз. Чуть кружится голова. В животе что-то булькает и урчит временами)))), временами отходит ртом какая-то жутко вонючая слизь.

К вечеру в 18-30 чуть появилась энергия - посадила цветы. Днем очень жарко. Делать что-либо невозможно. В тени +23. Пока сажала слабость была, пару раз темнело в глазах. Но все равно я соьой довольна. Настроение однозначно пободрей. Всем любви, добра!!!

Выход 4 день, 9 апреля 2016

Вес 56.6 (-0.3)

Долго до 2 не могла заснуть.

С утра было сильная слабость, сухость во рту, плохой запах.
В 8ч - стакан воды
В 9ч - 50 мл перловой водички.
200мл яблочного сока развела в 100мл воды
В 10ч - 80мл сокосмеси
10-30 - 20гр печеной моркови
11 - 30мл сокосмеси
12 - 50мл сокосмеси+20гр печеной моркови
13:30 - 70мл сокосмеси
14-18 - ездила по делам
В 17 была у бабушки, сделала пару глотков домашней козьей сыворотки. Вкусно. Пошло хорошо.
А после 19 произошло странное. За три часа съела десять свежеразмороженных горошин, 30 вишен домашних, малюсенький от силы 5гр сухарик из черного бездрожжевого хлеба. Даже не знаю, почему так поступила. Голода не было. Просто какая-то пелена нашла :-/. Спала часов 4. Встала с обычным слабым утренним состоянием. После вчерашнего только на языке было странное ощущение. Болей в животе или еще где-то ни вчера вечером 9.04 ни сегодня 10.4 не было. Возвращаюсь к сокам. Вечером/ночью долго читала.

Выход 5 день, 10 апреля 2016

Вес не меряла

Долго до 2-30 не могла заснуть.

С утра была сухость во рту, плохой запах. Состояние то же. Чуть больше сил. Решила не отступать от плана и пить соки, пока РЕАЛЬНО НЕ ЗАХОЧЕТСЯ чего-то более существенного. А то знаю, чем может закончится))). Стула пока не было. Хотя какие-то ощущения типа позывов на по-большому проскакивали сегодня.

В 8-30ч - стакан воды
До 15-00 пила воду.
С 10 до 15 тынялась по двору, ездила на рынок за яблоками и гранатовым соком.
15-00 сделала 400мл сокосмеси: 100мл - морковный сок, 100мл - гранатовый, 200мл - фильтрованая вода. Выпила 300мл очень медленно в течении 1ч10мин. Это вкуснейший божественный нектар!!!

С 16:30 2.5ч занималась огородом, садила, поливала... Труднее всего, конечно, таскать воду в лейке через двор))). Присаживалась, прилаживалась, осилила 1/3 огородика)))

Больше ничего не "ела"

Выход 6 день, 11 апреля 2016

Вес 56.5 (-0.1)

Долго до 3 не могла заснуть. Надо более размеренно питаться и пить, пить воду, а то ночью мысли лезут непонятные. Вчера после 21 было ощущение как на кризе. Сегодня во рту с утра Сахара, ужасная кислость, язык чистый. После сокосмеси появилась то ли горечь, непонятно. Если сегодня-завтра не будет стула, сделаю клизму. Позывы есть, но холостые.

8-45 стакан воды
За день:
1л воды
400мл сокосмеси: 100мл - свекольный сок, 100мл - гранатовый, 200мл - вода.
200мл яблочного сока цельного
50гр свекольного пюре из печеной свеклы
50гр морковного пюре из печеной моркови
Смесь 50мл 1% кефира + 60мл яблочного пюре

Вся пища елась небольшими порциями по 2-4 столовые ложки. Сок по полстакана, вода и сокосмеси по стакану.

Стула не было.

Выход 7 день, 12 апреля 2016

Вес 56.8 (+0.3)

Наконец-то заснула в нормальное время. В 23. Проснулась в 5-40 без сонливости. Очень неприятно и сухо во рту.

Пополоскала рот. Сделала клизму 2л. Сначала вошло 0.5л. Вышло пару каловых камней (1 большой) и грязь, черная вода. Сразу сделала 2ю на 1.5л. В общем, свекольное и морковное пюре из печеных овощей вроде как усвоилось - не увидела их признаков, а вот яблочное вышло без изменений, и без особого запаха. Выпила стакан воды. Душ. Отдых. Поспала еще пару часов.

Ощущения после вчерашней еды были странные. Хотя на носу КД, поэтому не знаю на что грешить. Не болело, но и комфортно не назовешь. В общем, хотела сделать клизму еще вечером. Но потом решила, если утром не будет стула, значит сделаю.
У нас нет света второй день. Вот и пришлось выкручиваться.

Сегодня выпила:
С 10 до 15: 800 мл сокосмеси из вчерашних остатков: 400мл яблочного, 50 мл гранатового, 50 мл свекольного, 300мл воды.

18:00 - 200мл овсяной водички (1ст.л. хлопьев на литр воды и 15 минут кипит и 30гр брюссельской капусты всё долго и тщательно в блендере)

1.5л воды

Ну и вечером свет починили наконец-то. Так что завтра соки будут. А то я в панике. Варенки тоже не хочется, просто я много гуляла сегодня. Была около 6ч на воздухе, прошла 6км. Пришла и очень хотелось хоть чем-то подкрепиться. Вот и сделала себе овсяной водички, потом кинула туда замороженое соцветие брюссельской капусты, подождала пока разморозиться и взбила в блендере. Организм вроде не ругается. Но сразу попросился отдыхать.

Про чувство голода могу сказать, что бывает кратковременно. Не долбит. Просто как-то уже завтра 8й день, а лучше всего мне после сокосмесей и овсяной водички. Боязно добавлять эти тертые фрукты, морковь.

Выход 8 день, 13 апреля 2016
Вес 57 (+0.2)
А выйти не так и просто)))))
За день:
650мл яблочного сока
200мл морковного сока
30мл гранатового сока
1.5 л воды
100мл овощного отвара - не пошло.
Морковный и гранатовый разбавляла водой. Яблочный пыталась цельный. Иногда получалось. Но 70мл сока+30мл воды мне комфортнее.
Блин, хочется чего-то горячего, но вареное не идет((((. После него по телу иголочки и я вся краснею, мандражит. Вызвала рвоту... Хотя и этот отвар я не особо хотела. Просто он был теплый.
Пробовала тертую морковь - редкая гадость. Съела чайную ложку. Долго.. Наверное, минут 20 на это ушло...
Соки.. Соки.. Соки... Не хочу(((((
А придется. Что ж я такая капризная((((. Точно кд, эка меня колбасит.
Говорил же мне умный человек, сиди 10 дней на соке... А я мечусь, качели туда-сюда. А то ж на то ж и выходит. Сидела бы ровненько на соке, организму лучше бы было. А то он не знает за что хвататься. Это всё моя голова дурная. Не хочет слушать организм. Ум рисует картины еды, хотя организм реально нормально себя чувствует на разбавленных соках. Все эти схемы выхода только сбивают с толку(((. Просто я начала паниковать, что чувства голода нет, что не могу даже цельные соки пить, а тем более в тех количествах, которые в той же схеме Николаева. И стала пробовать что еще мне лучше подойдёт.
От того количества сока, что я выпила сегодня под вечер у меня жутко разболелась голова и иголочки(немение) беспокоило.
В животе нормально. Ничего не болит. Пью по-прежнему очень медленно, прожевывая, тщательно смевая со слюной.
ВЫВОД: очень внимательно слушать организм. Забыть/забить на все схемы и советы.
Всем добра!!!
П.с. Извините, я резкая сегодня. Недовольна собой, что устроила из-за глупой паники качели на выходе по питанию. Просто нет опыта. Нужно больше спокойствия. От сока точно плохо не будет. Просто когда, как и что начать есть для меня загадка теперь :-/




Выход 9 день, 14 апреля 2016


Вес 56.7 (-0.3)
За день:
Горячий напиток: 1сл.л. яблочного сока, 1сл.л. сока лайма, 0.5ч.л. меда, стакан кипятка
750мл сока 3 зел.яблока+2огурца+20гр стеблей сельдерея - вкусно!!! А пахнет с ума сойти!!!
150мл яблочного сока
1.9л фильтрованой воды
5 сухариков (1шт=1.5гр) вразброс, в течении дня - разжевывая до состояния муки, рассасывая; из черного бездрожжевого хлеба.
Второй день всё тело немеет :-/
Энергии больше. Уже хожу без присаживаний. Хоть и не быстро.
С утра прогулка 2ч - ходила на Днепр, всю ночь был ливень. Люблю этот свежий озоновый разреженный воздух, смешанный с ароматом цветущих трав, вишен, черемух, тополей и абрикос. Над Днепром стелется туман, редкие лодки рыбаков и лай собаки в лодке... И утреннее умиротворение буднего дня на природе. Сидела на берегу и пела, пела... Долго. Впитывала в себя всю эту природу, пробуждение, силу, потрясающую красоту дымчатой зелёности и влаги. Душа поёт, сердце становится мягче, добрее. Красота. Безусловная, непререкаемая, настоящая.






Выход 10 день, 15 апреля 2016


Вес 56.2 (-0.5)
За день:
150мл разбавленного яблочного сока 1:3
250 мл яблочного сока
50гр размороженных соцветий броколли
30шт размороженных вишен - вишенки офигенные, домашние, во дворе растут, хорошо идут.
20гр размороженного зелёного горошка
2.3л фильтрованой воды
Глоток 0% закваски(кефир) - бе*
не подходит. Что там в голове не понятно.
Не могда уснуть до 4-20. Просто сбился сон. Смотрела Рассмеши комика. Интернет зло(((
Сегодня садила огород - 2ч с передышкой, прогулка+рынок - 1.5ч
Настроение странное. Подходит одиночество. Общение не подходит.
Самочувствие нормальное. После приема цельного яблочного сока шибёт по мозгам, наверное, глюкозой :-/
Господи.. Помоги мне. Психику ушатывает. Завтра будет полно народу. Сбегу пораньше на остров. Природа, красота, чистый воздух.
Чувства голода нет, налета на языке нет, с утра дико сушит. Вообще, пить хочется всё время.
Всем добра. Прошу простить за сумбур;-)




Выход 11 день, 16 апреля 2016


Вес 56.5 (+0.3)
За день:
1.3л воды - выпила бы больше, но не брала с собой(
0.5л сока зел.яблоко+огурец
0.750л сокосмеси (120мл апесинового сока+75мл грейпфрутового+15мл лимонного+0.6л вода)
1 яблоко ≈ 120гр рыхлого сорта, пюре получалось прям во рту. Ела не за раз, а по четвертинке без кожуры и сердцевины.
1/4 ядра грецкого ореха
50гр печеной моркови
400мл - корневой супчик: картофелина, 1/2 корня пастернака, 1/4 корня сельдерея, морковина всё крутится на мясорубку и варится час в 2л воды, затем добавить зелень сельдерея - проварить 5мин., + зелень укропа и проварить еще 3мин. Взбить в блендере до однородности. Консистенция получается жиденького кефира.
Мне хорошо пошло. Суперово!!! Я его ела в два приема по 200мл
Была на острове 5ч, собирала молоденькую дикую зелень рукколы, чесночницы, съела по несколько листиков того и другого. Ну, может по 5гр. Руккола хорошо пошла.
Потом еще ходила пешком по городу. В общем, вышла в 11-20, а вернулась в 18-40.
По острову когда поднималась по скалам, было головокружение - интенсивная нагрузка. Потом стала делать медленнее прошло. Под конец накатила головная боль. Думаю, что могло в голову напечь солнцем. Оно у нас жаркое. Уже нужна панамка.


Выход 12 день, 17 апреля 2016


Вес 56.4 (-0.1)
За день:
600мл корневого супчика (рецепт писала выше) в три приема по 200мл
0.550л сокосмеси (100мл апесинового сока+50мл грейпфрутового+0.4л вода)
1.5 очищенных яблока Флорина разжевывала до достояния пюре - оно рыхлое ≈200гр
30мл 0% закваски (кефира)
0.360л горячего напитка: 30мл цитрусовой сокосмеси+0.5ст.л. мёда+350мл воды - в 2 приема.
100гр картофельно-ореховая лепешка: делаю фарш из картофелины+4 грец.ореха+зелень руколлы,укропа,чесночницы, щепотка черного перца, половина корня пастернака полила 0%-й закваской и протомила 1ч в духовке. Без масла, муки и соли.
0.7л воды
Еще сжевала несколько стеблей рукколы. Обожаю ее
Наконец-то хоть и скромный, зато самостоятельный стул (первый с начала выхода). Перестальтика плохо работает (с этим давно уже проблемы), зато пища перерабатывается.
Пропала жажда. Сегодня бездельничала в основном. Высадила одну грядку рассады и полила огородик (это примерно 50л воды ручками:)
Состояние, настроение хорошее. Правда быстро ходить с лейкой не стоит))). От спешки голова кружится)))). А если потихоньку, то всё супер.
Завтра думаю закупится салатом и фруктой, а то все закончилось. Хочется больше зелёного и свежего!!!
Немение прошло. Вот морковки совершенно не хочу))))
Чувства голода не было. Но еда была сегодня довольно плотной и ела я 6 раз: 3р суп, 2р лепешка, 1р яблоко.
Всем добра, удачи, счастья, любви, здоровья!!!




Выход 13 день, 18 апреля 2016


Вес 56.7 (+0.3)
Что порадовало, так стул прям с утра, как проснулась. Как по расписанию)))). Нормально сформированный, в нормальном количестве. Ура!
За день:
7-00 стакан воды
8-00 стакан воды
9-00 200мл цитрусовой сокосмеси (состав см.в предыдущем посте)
10-30 -125гр салата, всего сделала 250гр, но съела только половину: 70гр печеной свеклы, 30гр печеной моркови, 10мл свекольного сока, 100гр свежей капусты, 40гр зелени руколлы, укропа, чесночницы, 3мл раст.масла нерафинированного.
13-00 - 130гр салат: яблоко Семеренко очищенное на средней терке 70гр, 30гр шпинат, 30гр зелени руколлы, укропа, чесночницы, 1 ч.л. оливк.масла - жевала очень медленно, не отвлекаясь. Мне нужно следить за этим. Иногда замечаю, что начинаю если быстрее.
14-00 - 100гр тушеной трески без соли и масла - вообще не стала бы делать этого на выходе, но очень хотелось уже две недели о ней думала. О рыбе:). В итоге абсолютно не то что я думала. Если б можно было кому-то отдать - не ела бы, а выбрасывать жалко(((.
16-00 - 60гр картофельно-ореховая лепешка+полила 25мл 0% закваски (кефира)
17-40 - 60гр картофельно-ореховая лепешка+полила 25мл 0% закваски (кефира) с парой листков салата и укропом+ щепоточка черной гималайской соли.
20-00 - 0.360л горячего напитка: 30мл чабрецовой заварки+1ст.л. мёда+330мл воды, 20мл сок лимона и лайма
0.7л воды ≈ в течение дня
Всего 5 приемов пищи. В перерывах сжевала 6 стебелей руколлы, 3 листка шпината и 2 листка салата, 5гр сухарика из черного бездрожжевого хлеба, 1/4 ядра грец.ореха.
Чувствую себя очень, очень сытой!!!


Настроение отличное, бодрое. Записалась на онлайн уроки по йоге, сегодня было первое занятие. Кому интересно, вот: http://i-yoga.ru/news/473-i-yoga-challenge. Ну и растяжечку делаю потихоньку. Хочется уже что-то поинтенсивнее, но голова пока кружится, когда резко встаю, быстро иду, и т.п. Мечтаю о беге и велике!!!!


П.С. план для меня:
упражнения для позвоночника 9 нитей - 10 мин - день
Планка 15р по 20сек (3*5) утро и вечер
Пресс обычный (3*20) утро и вечер
Приседания (3*12) утро
Йога 10 мин вечер
Разминка 10 мин+Растяжка 30 мин+Заминка 7 мин - день
Упражнения для ягодиц - 10 мин день




Выход 14 день, 19 апреля 2016


Вес 56.5 (-0.2)
Что снова порадовало, так стул с утра, как проснулась. Правда, опять твердый, состояние близкое к запору. В нормальном количестве. Еще КД пришли по расписанию, так что вроде бы нормально функционирует система. Еще думаю, что вес колеблется из-за воды и разных физ.нагрузок. Взвештваюсь всегда в одно время: после утреннего туалета и перед первым стаканом воды. Хотя, жировой "спасательный круг" вокруг туловища никуда не делся.
За день:
9-00 стакан воды.
10-00 200мл сокосмесь: 50мл свекольного сока, 350мл яблочного, 100мл воды
14 в течении часа схрумкала 1.5 очищенных яблока
17 - 200мл супчик (2 картофелины, 1/4 корня сельдерея, 100гр капусты, морковина всё крутится на мясорубку и варится час в 3л воды, затем добавить зелень щавеля - проварить 5 мин+ зелень укропа, рукколы, чесночницы - взбить в блендере, кинула 1листик лаврушки и листья пажитника)
19 - 200мл супчик
21 - 70мл супчик с 0%й закваской (вот вот наелась неправильно на ночь:)
1л воды




Выход 15 день, 20 апреля 2016


Вес 56.7 (+0.2)
С утра стул нормальный.
За день:
0.7л воды
200гр салат: 1/2 зел.ябл, 50гр шпинат, 50гр зелень укропа, рукколы, чесночницы, пару капель оливк.масла в 2 приема
300гр орехово-картофельно-капустная лепешка. Рецепт тот, только + 100гр капусты. Лепешка стала тяжелее по весу, зато не такая плотная для животика. Съела 5 кусочков по 60гр.
500мл супчик в 2 приема с 0%й закваской.
150мл домашнего томата 1:1 с водой и 2 веточками укропа взбила в блендере.
200мл сокосмесь: 50мл свекольного сока, 350мл яблочного, 200мл воды.
1 яблоко очищенное на ужин


Настроение, самочувствие обычное. Мучают кд. Весь день болит. Ничего нет желания делать. Даже растяжку не чделвла(((((((((. И дождь весь день. Противный. До сих пор идет. И голова и вообще
Из-за погоды не пошла на рынок за зеленью. Поэтому 1 свежий салат, а остальная еда - варёнка, очень сытная. Сегодня чуть переела, чувствую по состоянию. Сегодня три приема пищи были больше 200мл (суп по 250мл и 300мл томат с водой), а до этого максимальные порции были 200мл. Увеличила порции не от чувства голода. Его нет. А из-за психики. Блин, мне не хватает самоконтроля. Пишу еще раз для себя:



ПОРЦИИ НЕ БОЛЬШЕ 200МЛ/150ГР,
ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ЕДОЙ МИНИМУМ 2 ЧАСА.
НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ. В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ - ЗЕЛЕНЬ ИЛИ ДОЛЬКИ ЯБЛОКА И Т.П.

-*--*-*--ЖЕВАТЬ МЕДЛЕННО, ВДУМЧИВО, НАБЛЮДАТЬ ЗА ПРОЦЕССОМ--*-*--*-


Всем добра, удачи!




Выход 16 день, 21 апреля 2016


Вес 57.3 (+0.4)
С утра стул нормальный. Воду пью уже 4 дня не фильтрованную, а отстоянную за ночь водопроводную. У нас вода вкусная из крана.
За день:
1.5л воды
150мл супчик как вчера
50гр орехово-картофельно-капустная лепешка.
50гр агар-агаровое желе из компота без сахара. Вкус водянистый, нейтральный, ем, т.к. на ЖКТ он влияет как чернослив, около 23ккал на 100гр
80гр орехово-картофельно-чечевичная лепешка с морковно-томатной шапкой(подлива)+немного соли и щепотка черн.перца- по вкусу как тюфтельки в томатной подливе .
30гр сырной пасты домашней
50гр макарон
50гр орехово-картофельно-капустная лепешка+2ложки домашнего томата.
Готовила орехово-картофельно-чечевичную лепешку с морковно-томатной шапкой, сырную пасту и макароны для гостей, поэтому в них капелька соли, гости себе досаливали. Не удержалась, насыпала себе по ложечке попробовать, чего я там наваяла. Хех, обычной еды давно не ела. Ничего плохого не ощутила, кроме сильной жажды, которая до сих пор держится.
Все оствльное по-прежнему готовлю без соли, сахара, масла.
Переделала кучу всего. Как в 7 утра всталв. Так ни разу не присела. Куча энергии. Мышцы устают только (
Всем, добра, хорошего настроения!!!!




Выход 17 день, 22 апреля 2016


Вес 57.1 (-0.1)
По весу думаю, что дело в том, что твердой еды я съела всего 350гр вчера (в т.ч. суп), ну или 400гр с желе, а активность была большая, бегала весь день. У Николаева в меню с 16го дня 3525гр твердой еды... Уму непостижимо столько съедать.
С утра стул нормальный. Забыла написать, стул вчера три раза был. Утром, в обед и вечером:-р
За день:
7-30 400мл воды
9-30 100 гр салат(зел.яблоко, салат, укроп, руккола, петрушка)
10-30 50гр орехово-картофельно-капустная лепешка+2ложки домашнего томата+150мл супчик тот же (с щавлем)+1ч.л.сметаны
11:00-12:30 300мл воды
12:30- 50гр салат(зел.яблоко, салат, укроп, руккола, петрушка)
12:40 - 30гр орехово-картофельно-капустная лепешка+2ложки домашнего томата+250мл супчик тот же (с щавлем)+1ч.л.сметаны, 2 ст.л.зел. горошка мороженного, 6гр сухариков с черного бездрожж.хлеба
Вода
16:40 - 400мл крем-паста: (150гр толченки, пучок салата, укроп, петрушка, руккола, 2ложки домашнего томата, стакан кипятка - всё взбить в блендере до кремообразной консистенции, не варить.
Вода, прогулка 5ч. на острове. Насобирала рукколы, чесночницы. Объелась листьев барбариса и дикой капусты (кроличья капуста)
22 - 300мл крем-пасты
Всего воды выпила 1.5л≈
+ йога, растяжка
Настроение, самочувствие отличное. Вчера закончились кд.




Выход 18 день, 23 апреля 2016


Вес 57.3 (+0.2)
С утра стул нормальный.
За день:
1л воды
150гр орехово-картофельно-чечевичная лепешка
1 стакан домашнего томата
70гр шпината, тушеного в молоке
300мл ройбуш +чабрец(саморучно собранный)+1ч.л. меда
И на этом "выходная" еда кончилась в моем меню на 23.04.
Вынуждена покаятся. Сегодня пришли гости, готовил другой человек, ну я попробовала. Все было слегка присоленое. В общем я покушала:
250гр свеклы туш.до полуготовности, хрумтящей
300гр туш.овощей (карт, капуста, морк)
300мл жидкий суп из шпината
50гр риса с нутом, кукурузой, брокколи, морковкой.
Это количество я съела в 2 приема. По1/2 порции в 16-30 и в 19. В общем минусы этого НЕразумного на ВЫХОДЕ поведения: в пище была соль, мало но была; содержала порядочное количество раст.масла; ну и сам объем пищи - огромный для меня и полное отсутствие чего-либо свежего: салата, яблока в рационе!!!!!! Ужасно! Отвратительно!!!!!!


ПОСЛЕДСТВИЯ: с 1 ночи мне стало плохо, дискомфорт в животе. Хотела сделать клизму, но подумала, что всё вредное всё равно уже впиталось.




Выход 19 день, 24 апреля 2016


Вес 59 (+1.7)
С утра стул нормальный.


ПОСЛЕДСТВИЯ вчерашнего неуёмного неумного отвратительного ОБЖОРСТВА: Проснулась в 6-40 с дикой головной болью, вялая, как с большого похмелья, невменяемая. В 7 утра пошла поливать огородик. В надежде расходится и прийти в себя. Не помогло. Адские головные боли продолжаются (8-30). Так мне и надо. На лицо интоксикация.


Из не главных, но малоприятных моментов: +1.7кг в весе, одутловатость/небольшая отечность лица, мешки под глазами ( у меня это оооооооооочень редко), обострение демодекоза (повылазил на глазах) и себорейной экземы (очаги на лице, хотя явных проявлений не было почти год); также на лице появилось 3 гнойных прыща - выдавила. Так что сегодня нагружаю себя упражнениями, физ.работой, и зеленой, свежей едой. Пока пью только воду.


За день:
7-9 500мл воды
9-50 300мл зел.коктейль: салат, щавель, крапива, чесночница, руккола, корень сельдерея, щепотка черн.перца, кипяток
11-00 200мл зел.коктейль тот же
13-00 1ч.л. сметаны+100гр орехово-картофельно-чечевичная лепешка с морковной-томатной шапкой
16-30 300мл суп (маленькая картофелина, морковь, 1/2 корня пастернака, 1/4 корня сельдерея, 70гр капусты, щавель, укроп, чесночница, руколла; зелень лука, чеснока, пажитника; крапива)+50гр орехово-картофельно-чечевичная лепешка+1ч.л. сметаны
18-00 200мл суп+ 30гр орехово-картофельно-чечевичная лепешка+1ч.л. сметаны
22 - была у друга на тридцатилетие: чашка слабого чая и конфетка
23-45 200мл суп
1л воды




Выход 20 день, 25 апреля 2016


Вес 58.2 (-0.8) - вот что дает питание без соли. Хотя вчера скушала не мало.
С утра стул нормальный.
За день:
1.2л воды
400гр винегрета (2 свеклы, картофелина, морковина, зелень лука, чеснока, рукколы, укропа, 1ч.л. лимон. сока, 1ст.л. оливк.масла) в 3 приема
400мл суп как вчера в 2 приема
100гр орехово-картофельно-чечевичная лепешка с томат.подливой+3ч.л. сметаны в 2 приема
1 стакан компота из сухофруктов домашней сушки+ 0.5ч.л. сахара
300мл чая ройбуш +чабрец (саморучно собранный)
70гр домашнего нежирного и несоленого козьего сыра. Поехала вчера к бабуле, а она сделала сыр (типа адыгейского, только 30%) свежайший, вкусный.
Вся еда без соли.
Настроение отличное, правда чувствую, что переедаю. Попробую прменьше порции, не более 200мл за раз.
Жидкость я пью минимум за 20мин до еды. После еды не пью минимум 30мин, хотя обычно час. Выработалась такая привычка. Не пью, но если хочется, то сбиваю глотком воды.






Выход 21 день, 26 апреля 2016


Вес 58.5 (+0.3)
С утра стул нормальный. Поехала к маме. Так что первая половина дня в электричках)))
За день:
1л воды
Яблоко с кожурой
300мл чая из чабреца+1ч.л. меда
30гр лаваш из отрубей (2ст.л. отруби, 2ст.л. цельнозерновая мука, 2ст.л. мука, 2ст.л. овсяная мука, 50мл сыворотки козьей, сухой укроп, зелень лука, чеснока, 1ст.л. оливк.масла для раскатки) тонко раскатываю и и пеку на сухой сковородке-гриль по 30сек с каждой стороны.
350мл протертого супа как вчера в 2 приема
250мл непротертого щавлевого борща маминого (с небольшим кол. соли)
250гр салата: свекла, укроп, чернослив, грец.орехи, козий сыр, раст.масло в 2 приема
30мл сметаны 15%
Половинка белка с отварного яйца
30гр нежирной рыбы (с небольшим кол. соли)
100гр козьего сыра в 2 приема


ОБЪЕЛАСЬ!!!!! 1040гр всего. Надо будет посчитать сколько это каллорий.
Манит белая еда. Белый сыр, сметана, рыба. Оно всё сытное такое. Вот поела еды с солью опять под вечер трещит голова и дико сушит((((. И наверное белка много. Надо будет посчитать сколько можно и сколько будет полезно.
Я потеряла контроль((((
Мама еще не привыкнет, что я не ем. Каждые пять минут: "дочечка, съешь конфетку, пироженку, котлетку, салатик (яйца, майонез, лук), сало, рыбу, ААААААА, я в истерике... Говорю, я это не ем... Она говорит.. А да да.. И через 5-10-20 минут опять))))) не видела меня с января. Говорит что за дистрофичная худоба это про мое пузо, которое свисает))). Дело в том, что у меня и отец и мать по 100+ кг... И меньше 80кг были только в молодости. Ну отец перед смертью болел, отощал.. А так всегда мордоворот был)))))
Чувствую пару дней придется повоевать)))) потому что так жить невозможно.
И усилить физ.упражнения неплохо бы.
Еще очень холодно (не топят с 1.04) и занялись дожди уже двое суток.
По дыханию: иногда легкая отдышка. Ингаляторы я игнорю, спрятала подальше. Критических состояний не было по дыханию. Мне нужен кто-то, кто бы меня лупил за переедание. Я чувствую себя отлично, съедая 500гр еды... Зачем было есть 1040гр! Почему я такая растяпа, что позволяю себе расслабиться по еде. А потом мне плохо, как сейчас. Перегруз в животе. Сейчас постараюсь запомнить это ощущение в животе как это плохо и тяжело, чтобы это чувство мотивировало на отказ от перееданий.
Всем добра!!!




Выход 22 день, 27 апреля 2016


Вес - нет весов
С утра стул нормальный.
За день:
1л воды
200гр салат: молодая капуста, огурец, редис, укроп, петрушка, чесночница, руккола. Без соли, заправок.
70гр козьего сыра
300мл чая из чабреца+1ч.л. меда
30гр лаваш из отрубей
350мл протертого супа как вчера в 2 приема
250мл непротертого щавлевого борща (без соли)
100гр салата: свекла, укроп, чернослив, грец.орехи, козий сыр, раст.масло в 2 приема
30мл сметаны 15%
Половинка белка с отварного яйца
50гр козьего сыра
200гр минтая без соли


Выход 23 день, 28 апреля 2016

Вес - нет весов
С утра стул нормальный.
За день:
1.7л воды
170гр салат: молодая капуста, огурец, редис, укроп, петрушка, руккола, зел.яблоко. Без соли, заправок в 2 приема
600мл чая из чабреца+1ч.л. меда в 2 приема.
100гр минтая без соли
70гр козьего сыра
400мл непротертого щавлевого борща без масла+черная соль на кончике ножа в 2 приема
150гр салата: вареная свекла, чернослив, домашний йогурт, 1.5 ч.л. домашней горчицы с зернами белой и черной горчицы, 1/2 яблока
30мл сметаны 15%
50гр сухариков из ржаного хлеба
30гр хлебцов сухих крупяных: пшеница+рис+гречка
2 конфеты
1 пшеничная котлета


ОЧЕНЬ МНОГО ЕДЫ. ОБЪЕЛАСЬ(((((


П.С. приехать к маме было большой ошибкой. я настолько безвольная, что не придерживаюсь здесь питания, рекомендованного на выходе из голода. И переедаю. Переедаю ужасно(((. Просто чувствую себя объевшейся. Не очень это здорово всё((((. Как ни горько это признавать, я безвольная пищевая наркоманка(((((
Морально ужасно себя чувствую. Из-за того что всё порчу своим чревоугодием.
Проще не есть совсем, чем ограничивать. Но ограничивать себя придётся, и скорее всего всю жизнь, если я хочу бегать, прыгать, резвиться, как раньше, не быть развалиной, быть здесь живой, а не тенью. Нужно собраться;-). Если я сама себя не ограничу, меня ограничит болезнь... Она уже это сделала. У меня есть выбор. Здесь и сейчас. Я могу жить, а могу угасать. Я смогу. Должна суметь. Просто должна продолжать. Господь, помоги!
Аминь.