Цитата:
Сообщение от dad
После криза потери 400-500-700г в сутки. После 10-15 дней полного голодания (только вода) потери веса уменьшаются до 100-200г,
|
не совсем так. Вот когда потери стали составлять 100-200 - это и означает, что наступил криз.
Цитата:
Сообщение от dad
после второго криза (на 17-19 сутки полного голодания) потери будут не больше 50-100г в сутки.
|
Это личный опыт? У меня и до 40 дня уменьшение веса составляло порядка 150 г (около кг за неделю) при, к сожалению, практически полном отсутствии физических нагрузок.
Цитата:
Сообщение от dad
У тучных голодания проходят тяжелее.
|
у меня прямо противоположный личный опыт. Когда было под 130 кг, голодал легче, чем сейчас, когда порядка 80. И сейчас не тяжело, но раньше просто сплошное удовольствие. Любопытно, если кто-нибудь выскажется по этому поводу и поделится личным опытом.
Цитата:
Сообщение от dad
Для тучных Ю.С. Николаев предлагает фракционное голодание. 10-15 дней голодания, такой же выход, после – снова 10-15 дней
|
это не совсем так... или совсем не так. См. стр. 77 книжки Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья". Там график сброса веса молодым человеком с 210 кг до 95. Максимальный срок 35 дней. Только первый и седьмой цикл были коротенькими в 15 дней. Весь цикл (голодание + восстановление) был следующим:
1: 15+10
2: 34+25
3: 26+24
4: 30+18
5: 35+22
6: 20+20
7: 15