Цитата:
Сообщение от Розочка
Мы начинаем кетогенное питание в состоянии «голодного мозга», смотрим на мир голодными глазами, и часто даже не представляем себе, что может быть иначе (я вас уверяю — это пройдет), часто я вижу замечательные фото очень красиво серверованной пищи, с зеленью, овощами, кето-выпечкой. Красиво, молодцы, кто любит, чтобы все было красиво. Однако, могут за этим красиво сервированным завтраком скрываться проблемы. Глядя на такую красоту, я думаю о том, как часто мне пишут люди с жалобами на то, что не худеют на кето. Одна женщина даже поправилась, переписка с ней в черновике блог-поста. Выдержки публикую ниже. И это не единственный диалог. В начале кето переедают, бросаются на кето-выпечку. Тянет потом в правом подреберье, тошнит. Не худеется. Первое, что я советую после описания рациона — убрать все лишнее из завтрака, оставить 2 яйца, 2 столовые ложки масла, кофе/чай/бульон. Совет номер 2 — прекратить пить несколько чашек кофе с маслом в день. Встречала до 6. Если у вас нет проблем после поедания миски салата и пары сосисок в дополнению к паре яиц с маслом на завтрак — мой пост вас не касается.
==============
Я делала именно так и мой жорик унялся.
Сегодня меня штормит - или простуда возвращается или кетогрип. Я последний раз входила в кетоз с настоящим кетогрипом, неделю ходила просто тупая, а потом как прояснение наступило.
Пока сижу на воде + соль и чаях. Голода 0, жду когда захочу. Хотя запекала сегодня бараньи булдышки, а дочери кур.бедра. У меня есть в холодильнике авокадо, вот его доем с творогом, если что.
Лена, а ты бульоны часто варишь? Ешь холодцом или разогреваешь?
Морозишь?
Мясо на шашлык залила соусом *пЭрсик*. Вчера открыла баночку который с алычи - очень кислый, варю ж без сахара. Думаю для маринования то что надо. Только вот когда это всё есть?!
|
Правда, голодный мозг у меня длился год. Завтрак не плохой, если нет проблем с переносимостью глютена через яйца, которые едят в лучшем случае кукурузу и пшеницу, вместо комби кормов.
В правом подреберье никогда не тянет, может виноваты излишки жиров, которые я избегаю.
Творог я не люблю и ем не много. Мой десерт состоит из 1ч.л. творога и 2 с.л. сметаны и клюквы. Хотя, все в моей семье и я раньше, едят творог на завтрак 20 лет. У детей только по одному запломбированому зубу.
Очень хочу узнать твои рецепты без сахара!
Если хочется, и ты уверена, что алыча без сахара, - смело ешь, т.к. все природные сахара, как и в кислой капусте, так и в другой растительной пище съедаются дрожжами. ИМХО. На фигуру это точно не влияет.
Бульон-холодец регулярно делала летом в 2016г - первое лето питание только мясом. В 2017г р - полное исключение, т.к. снова в приоритете сыроедение. В 2018г каждый день пол литра бульона, всегда сытая и счастливая. Что-то в нём есть особенное. Пробуй и делись своим опытом.