Добрый вечер!
29.11.2018. Четверг
Синоптики обещали солнечный день. Обманули! Было серенько и холодно. Минус шесть. А к ночи вообще Мороз разбушевался и выдал -15.
А с наступлением календарной зимы обещают потепление до +1 со снегом. Будем греться.
Вот такой Мой Мир непредсказуемый...
Зато ноги сегодня порадовали. После вчерашней ускоренной ходьбы встала и двигалась нормально. Приятность!
Ортопроба: 51/65-14.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
После кофе облегчённая ходьба 40 мин.
Кальцемин.
Золотой Ус: курс 9, день 5.
Ароматерапия: розмарин.
Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 10г.
2. 14-00. Каша рисовая с изюмом 140г, кисель смородиново-малиновый 180г.
3. 18-20. Виноград 90, банан 55г, хурма 70г, кофе 50 мл, шоколад 10г.
За день - 600 ккал.
Средняя - 760 ккал.
Всем приятного вечера и красивую музыку!