[юРа]

...как здорово, что вас так! осенило, что не только там, где вы...в далекой Сибири...стало...всем..."теплее"...Хоть иногда...но вам самой хочется узнать правду...о самой себе... Ведь это не просто приятно!...Отозвалось на ваш кличь...некто двое...чтобы объяснить вам самой...ваше Дао... А вы...помидорами...помидорами...не первой свежести... В общем, мы хотели ...как лучше...а вы?... До тех пор, пока вас саму..."не осенило"...А теперь, ближе к делу...чтобы как можно скорее помочь ...вашему...едва "теплому" телу...:)
...только ИМХО...никаких указаний... Ради "спортивного" интереса...стоилоб факультативно разобратся ...с элементами, которые вообще входят...во всеядное питание...белками, жирами, углеводами...Их структурой...и назначением в процессах обмена веществ, протекающих в организме...Начните с белков...с функций заменимых...и незаменимых кислот...В чем их..."незаменимость"... с точки зрения строительной...транспортной, ферментативной...и имуномодулирущих функций... Точно также со структурой жыров...в особенности ...так званого "видового жира... И с углеводами... Когда с базовым составом ежедневного рациона станет понятней, осмыслите...свой рацион, с учетом индивидуальных особенностей...образа жизни...возрастных особеностей организма, и всяческих переменных...по году...по сезону...по месяцу... Рацион "весеннего" дня ...и "весеннего" должны отличатся принципиально...только процентным соотношением важных инградиентов в пище...т.е. белков-углеводов-жиров... Отлаженые системы организма...все сами ...в свое время подскажут...деликатными "хочу".... Чем раньше вы выйдете на эти..."живые" маркеры...тем лучше...и легче...и для организма... и для "кошелька"... Из всего спектра, того, что "кисленькое"...вы будете идти точно по адресу, чтобы приобрести...именно То, что хочется... И...даже если...тот продукт, который есть...всего лишь временной "кладовкой"...Того, что действительно хочется(какого-то протеина, какого-то микроэлемента, фермента, оргкислоты......) сам по себе стоит дорого, То Количество, необходимое вам для насищения своего "хочу" может оказатся намного дешевле...тех продуктов, которыми обычно...переедают...в удовлетворении многократных...хочу-хочу... Выгода очевидна ...с любой точки зрения...а главное...пользы...
...Проблемным звеном в питании сыроеда всегда будет индивидуалное отношение к источникам...различных..."незаменимостей"...в том числе и продуктам животного происхождения... В этом вопросе...умный организм...так или иначе должен главенствовать ...со своими предпочтениями... в всевозможных спорах... с предпочтениями самого Ума... Вот тот Ключевой Момент, проливающий....кому-то...только через..."замочную скважину"...а кому -то ...открывающий дверь ...к полной ясности...на многие психо_соматические загадки человеческого организма в Целом...:)