[akonev]

Ну а пока ухожу в каскад коротких. Насколько коротких - выберу в процессе по комфорту. Хочется отголодать каскад исключительно ради снижения веса. Так, чтобы это было без напряжения и риска уйти в жор. Будет это 1-1, 2-2, 3-2 или 4-3 - пока не знаю. Буду смотреть по состоянию.

Идеальная цель - 85кг на момент завершения выхода. Это верхняя граница нормы.

Итак, вчера вечером - ночью даже, вернее - чистка (магния сульфат)

Сегодня на воде первый день каскада.

Достал, наконец, с балкона велосипед, прикрутил колеса. Главный плюс по сравнению с пешими прогулками - время в пути на работу одинаковое, что на веле, что на общественном транспорте. Ожидаемая ежедневная нагрузка - 2 раза по 10км.