[akonev]

Увы и ах... Голодание в любом виде пока отменяю.

Попытался отказаться от аллопуринола. Через неделю полезла вверх мочевая кислота в крови. Подагру я не хочу обострять.

Придется дальше по длинному пути: буду выстраивать правильное питание и выравнивать мочевую кислоту без таблеток.
Ну и калории считать и вот это всё. Но эта история уже не про голодание.

Вес после выхода 107.8 кг. Хороший результат.

Общий отвес за двухнедельное голодание и последующий каскад коротких -10.2кг

Выводы для себя: успешно голодать я могу, несмотря на подагру.
Но только с поддержкой уровня мочевой кислоты аллопуринолом.

Адекватный каскад для меня получился 1 день на воде / 1 день питание. Сам хорошо могу выдерживать 2/2, но появляется сильный запах ацетона, коллегам неудобно. Так что 2/2 - если только в отпуске.

Из цитрусовых лучше всего заходит грейпфрут. Хоть каждый день.
Квашеная капуста чудо, как хороша.
Два яйца на завтрак дают насыщение до обеда.

Дневник можно закрывать.