|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Всему своё время. Сначало держал только при занятии. Потом, как вспомню. Сейчас этот процес идёт почти автоматически. Я уже не раз писал, что иногда раздыхиваюсь, но получив замечание , либо сам себя поймаю, то принудительно выравниваю дыхание до поверхностного. Не цепляйся за КП и недостаток воздуха. Всё будет, при постоянном внимании и желании. Само ощущение, как я могу его тебе описать? Останови дыхание, как только появится ощущение нехватки воздуха, начни дыхание. Если происходит срыв, или всхлипы, то увеличь вдох, до полного контроля ощущением нехватки воздуха. Запомни это состояние и держи его пока помнишь, потом всё с начала.
|