День 4
25.12.18
- сон: 22:30
- подъем: 04:23
- вес: 61.4
- прогулка: ~10 км
- давление: 105/60
Перед клизмой сходил в душ. Хорошо прогрелся. С самими клизмами опять не все в порядке было. Вторая только на половину зашла. Дальше не выдержал побежал в туалет.
Содержимое как и в прошлый раз.
Решил завтра попробовать только две клизмы. Чтобы особо не спешить, но чтобы все качественнее было.
С утра и вечером помедитировал.
Наконец то до спортивных нагрузок дошло. Сделал интервалочку на 20 минут. Каждую минуту сначала 10 приседаний, потом через минуту 2 подтягивания. В итоге за 20 минут 100 приседаний и 20 подтягиваний. Под конец было тяжеловато, но вроде выдержал.
Прогулку и с утра и вечером сделал. Вечером под конец стало тяжко. Желудок стал себя не очень комфортно чувствовать. Видно жрать ему хотелось. Отварчику залил, отдохнул немного - вроде полехчало.
Теперь подумываю делать ли на завтра тренировку.
Язык начало обносить. По краям белый, посредине желтый налет.
Под вечер немного кашлять начал. И горло побаливать стало. На ночь горло помазал эфирным маслом пихты и обмотался шарфом.