14 января 3СГ+ 4ВГ + 11B
77.6 кг +300г. Короче, "вес стоит" уже 7 дней. Интересно!
пищевая пауза: 19ч 21ч 23ч ...
Оказывается, сегодня не кушаем!
С утра энергия и настроение хорошие! ЖКТ--в порядке. Начала день с чашки чёрного чая в 1 дня. Чувства голода нет.
1. Прошёл 21 час паузы. Занялась домашними делами и не почувствовала голода. Чувствуется, что может быть бы поела, а можно и нет...Значит--нет. Просто так есть не буду! День плавно перетекает в ОМАД.
2. 23 Часа паузы. Вернулась с прогулки по тропинкам, 40 минут, и пытаюсь понять, есть мне или не есть. Вот по настоящему, по честному--что мой организм хочет. Пока не поняла и решила выпить чаю из ромашки.
Мысли: Вчера мечтала о фруктах. Сегодня утром думала о фруктах и суши. И конечно, будет вкусно. Но вроде бы пока, если честно-честно, кушать не хочется.
Теперь вопрос--а если захочется поздно вечером или ночью? Я ведь организму не всегда даю выбирать! После 6-7 мы не кушаем, на пример. Так почему я даю ему выбирать сейчас? Может его просто покормить в 18:00 да и всё? 250мл смузи, и будет ему счастье? Вкусно, полезно, приятно.
3. 24 часа паузы. Определились.
Организм хочет чай. Кушать не хочет. И если он так, то ему поставили таймер на 6 утра (36 часов). Попросит кушать в 6 утра--накормим! В 8 утра? Накормим. До 6 утра кормить не будем, но я думаю он это знает, и знает, на что идёт.
Планы на завтра: Слушаем организм!