[Северный]

Вот и закончилось мое 21-дневное голодание!
Голодание длилось с 6 по 26 ноября 2017.

Статистика:
Бег 5 км - 5 раз
Зарядка - 15 раз
Пешие прогулки 5 км - 18 раз
Банно-оздоровительный комплекс - 6 раз
Кружка Эхсмарха - 8 раз
Висцеральный массаж - 7 раз
Обычный массаж. - 1 раз
Теплая солевая ванная - 4 раза
Выпито родниковой воды - каждый день примерно по 2,5-3 литра.
Сон - спал от 8 часов и выше, без будильников и т.д., просыпался, сам.

Потери за время голодания:
В весе 13 кг
Грудь 10 см
Талия 10 см
Нога 6 см
Бицепс 3,5 см

Итоги и выводы:
Считаю, что голодание провел успешно.
Выделил под это событие время и получилось, что устроил себе на дому маленькую клинику по лечебному голоданию. Помимо оздоровительных процедур, старался себя радовать какими-то интересными мероприятиями, йога, выставка, кино, др друга и т.д. Если начинались головокружения и т.д. сразу же делал клизму и вся тяжесть мигом уходила. Все время проветривал комнату. Ходил по квартире тепло одетый в шерстяные носки, плотные хбшные штаны и свитер, так же ложился спать. Если замерзал, спасался по горячим душем.Воду пил теплой. Наливал в 1,5 л бутылку и грел на батарее.
До криза из меня вышло большое количество слизи и грязи, в сам криз, этого нечто было так много, что организм сам, без моей помощи все это вывел. После криза, жидкость, постепенно приобретала более осветленный оттенок. Сам криз прошел безболезненно и практически не заметно. Исхудал конкретно - появились ребра.
По висцеральным массажам, было заметно, как все меньше и меньше в животе болевых моментов. На последнем массаже не болело вообще ни чего. Уверен, что организм хорошо потрудился. Самочувствие всегда было отличным и только под конец голодания, уже перестал реагировать на позитивные события. Ни каких волшебных мыслей во время голодания в мою голову не приходило, озарений тоже не было. А вот мыслей о еде хватало с избытком.
После выхода нужно сделать УЗИ, чтобы посмотреть, что и как улучшилось.

Сейчас готовлюсь к выходу из голодания. Закупил много яблок и цитрусовых, лимоны, апельсины, грейпфрукты - около 50 кг.
Планирую выходить 14 дней, из них 11 на соках.
1-7 фруктовые соки из яблок и цитрусовых
8-11 фруктовые + овощные соки: морковный, свекольный.
11-й сок, вечером яблочная пенка
12-й тертые фрукты или пюре из них, яблочная пенка, соки
13-й обычные сырые фрукты, хурма, апельсины, яблоки + мед.
14-й овощной суп-пюре, ячневая каша-супчик с сыром и лавашом, запеченый в духовке картофель, винегрет.
15-й начиная с этого дня вегетарианское питание без соли.