У человека есть тело, и есть сознание. Другими словами, человек состоит из материального и нематериального. Вроде бы и человек един, но тело и разум сами по себе. Известный пример с лимоном. Представьте его. Вот не спешите читать … Представьте лимон. Он жёлтый, с бугристой коркой... А пааахнет!!! Мысленно, возьмите нож и порежьте его. Из под ножа, тонкими струйками, брызжет сок. Обнажается сочная мякоть, белые семена. Не знаю как у вас, но у меня уже полон рот слюны. Если взять и провести анализ, то окажется, что в слюне присутствуют ферменты, для переваривания именно лимона. А если вы так же мысленно представите плитку шоколада, то состав слюны, будет другой. Видите, как легко обмануть тело. Наши мысли, эмоции и образы оно всегда воспринимает как реальность. Искусственно создавая чувство радости, или страха, мы влияем на процессы в нашем теле. Учащается серцебиение, повышается давление, появляется потливость, слезливость и т.д. Актеры, для которых создание образов и ложных чувств - профессия, справятся с такой задачей лучше нас, но, в какой-то мере, это доступно всем. Вспомните (яркий пример), эротические фантазии. Их влияние известно всем. Оно заметно. Особенно у мужчин, и особенно у молодых.
К чему весь этот текст, и какое отношение он имеет к здоровому образу жизни. А вот какое. Мысленно создавая образ здорового тела, мы стимулируем физиологические процессы именно на поддержание здоровья. Представьте себя стройным, крепким, создайте такой образ и неосознанно ваши плечи расправятся, живот подтянется. Это можно практиковать при выполнении физических упражнений. Для лучшего вхождения в образ здорового, крепкого спортсмена, можно закрыть глаза.
Очень часто люди ругают свои болячки и больные части тела. Этим они только усугубляют положение. Болит нога, мысленно сосредоточьтесь на больном месте, направьте энергию, создайте положительные эмоции, найдите слова поддержки , скажите СПАСИБО, за то, что она (нога) служит вам долгие годы. Поверьте, - это отличное лекарство. Если проблема небольшая, например, отлежали руку и чувствуете онемение, покалывание, то уделите пол – минуты и все будет в порядке. Серьезные же болезни, требуют и серьезного внимания. Мозоль на подошве стопы, у меня прошёл, где то месяца за три. Сейчас нет и следа. Никаких мазей, пластырей и других процедур и лекарств не применял. Воспаленный сустав приходит в норму недели за две.
О чувствах и разуме подробнее здесь.
http://my-worldview.livejournal.com/1989.html