[sai]

Кто прочитал предыдущий пост, может не понять, как это создать образ здорового тела. Для начала, надо понять, что это не словесный образ. То есть это не описание, а непосредственно внешний вид, именно вашего, здорового тела. И видеть его, вы должны не со стороны, как в кино, а ощущать себя в новом теле. Для этого можно закрыть глаза и представить себя, например в молодости, в расцвете сил. Добавьте к этому образу красок. Каждый свои. Кто то хочет сильные бицепсы и кубики пресса, а кто стройную фигуру, красивое лицо, сексуальную привлекательность. И не забывайте о положительных эмоциях. Улыбка - обязательный атрибут здорового тела. Повторюсь. Этот образ вы не должны видеть со стороны, а должны себя прочувствовать в этом теле. Такое упражнение можно выполнять хоть где. По дороге на работу, в общественном транспорте, выполняя физическую работу. И какое дело окружающим до вашей улыбки и хорошего настроения. Создание образа здорового тела заставляет тело подтягиваться к этому образу. Обратная связь - действует.
Добавлю, что легкость такого метода - кажущаяся. Создать образ, самое простое, удержать его продолжительное время - проблема.