[Сергеев]

Да видишь какое дело, маску не надо держать руками одел и все и поэтому можно в ней заниматься какой нибудь физкультурой одновременно с занятием дыханием. Там если быть точным 2 ступени регулируется выдох и по моему 4 ступени вдох. Нагрузка на дыхательную систему в основном чувствуется именно при вдохе. Я бы сделал наоборот чтоб выдох регулировать получше, а вдох лишь чуть чуть. Собственно и Фролов постепенно к этому пришел если я его правильно понял и даже допускал вдох носом минуя трубку, но выдох в обязательно в воду. По моему об этом в его книге " Войти в столетие молодым"