Четверг. Темповой бег.
Утро в 9.00. В 10.30 вышел на тренировку. Температура +3 и влажность повышенная. Накануне прошёл дождь.
Бег 16км.
Первые 2,5км-12.20 Отдых: 2,5км лёгкий бег
Вторые 2,5км -12.50 Отдых: 2,5км лёгкий бег
Третьи 2,5км - 13.15 Отдых: 2,5км лёгкий бег
Ещё "сбросил" 20 секунд на первом круге по сравнению с прошлой тренировкой.
До личного рекорда этого сезона (12.00) уже рукой подать!
И средний темп бега тоже увеличил. На прошлой тренировке затратил на 15км - 1ч38мин., а сегодня - 1ч33мин.
Пульсометр совсем помер. Батарейку надо срочно менять. Всё забываю купить. Сегодня замерял время по секундомеру на телефоне. Неудобно с ним бегать.
Вес - 89кг.
Рацион: по плану 20/4.