[Сергеев]

Максим Балашов, тренер из Иваново, вот он одной рукой 24 кг без перехватов рвет кажись 200 раз. Кисти никогда не качал и вообще худоватый малый. Всегда выступает противником тренировки кисти, но возможно он от природы имеет соотвествующий тип мышечных волокон. Знаю и другой пример мужик постоянно работает над хватом и все равно плохо держит даже 24 кг, не только 32 кг. Он уже много раз гирю ронял прямо на соревнованиях и один раз после подрыва гиря полетела в судью. Последний вскочил чтоб бежать.
Я своей оценки точной не имею, вроде помогает кач кисти. Но висы я не делаю из-за них спина(поясница) начинает у меня часто болеть(последствия автомобильной аварии), обычные упражнения на сгибания, разгибания пронацию, супинацию и пальцы - что то не дают заметного эффекта. А вот простые, тупые ходы фермера с тяжелыми гирями 24 или даже 32 мне вроде бы помогают.