Привет,
Brisa, леопард ты наш бразильский, с новым дневничком тебя!
Цитата:
Сообщение от Brisa
оказалась в плену у психологической зависимости от еды!
|
Brisa, неточная постановка вопроса.
Я писал уже, что зависимость начинается с душевного дискомфорта, а заканчивается едой.
Таким образом, зависимость не от еды, а от чего-то другого...
Надо усиленно вспоминать все, что случилось
до приступа переедания. Особенно негативное.
Цитата:
Сообщение от Brisa
это просто рефлекс, на любой всплеск эмоций реагировать жеванием
|
Ага, именно, еда это НЕ ПРИЧИНА,
жевание это СЛЕДСТВИЕ...
Цитата:
Сообщение от Brisa
План такой: на первом этапе буду малоедить, и работать с психологической зависимостью по методике Рейли.
|
План грандиозный, отлично )))
Следует учитывать, что еда очень тесно связана с объемом
физнагрузки.
Можно много есть и много двигаться, а если мало есть и мало двигаться, тело съест собственные мускулы и ослабеет...
Учет физухи имхо обязательно...
Хотя сам ленюсь, какую-то физкультуру/дискотеку ввести непременно ))))
Цитата:
Сообщение от Brisa
Появилось ощущение, что я нашла, что искала и от того на душе радостно))
|
Удачи на дорогах )))
Цитата:
Сообщение от Brisa
У меня похоже зависимость от сладкого
|
Brisa, ээ... у нас у всех зависимость от сладкого.
Зависимость от еды в принципе тоже, кроме праноедов, но сладкое самая халявная еда для организма. Легко и быстро усваивается и легко и быстро сжигается. Легко откладывается ))) Халява, сэр.
Говорить о зависимости от сладкого можно более корректно, чем о зависимости от вообще всей еды.
Не любят сладкое только те, кто им когда-то
объелся до поплохело...
Как вариант - посидеть пару-тройку дней только на сладком... И может быть даже можно временно НЕ ограничивать...
Где-то я читал, что в голодные годы работников шоколадной фабрики ЗАСТАВЛЯЛИ выпить кружку горячего шоколода. Это было обязательным условием перед приемом на работу ))). Потом никто видеть шоколад не мог и не хотел ))))