13.08. Пн.
Кардио. Гора с палками. Рисунок тренировки поменял. Обратно с горы шёл шагом чтобы беречь колени, а тренировался в гору: где поположе там подбегу короткие перебежки где подъем там с палками, на крутой горе не гнал старался чтоб пульс всё время был в зоне комфорта. Дистанцию на 10 мин. увеличил( было 1 час стало 1 час 10 мин.) за счет того что вокруг вершины дорога есть с малым уклоном подъем.
Но даже и на обратной дороге пульс всяко больше чем за Компом, да и палки в руках, и шагать старался попроворней. Ну во всяком случае кто на каблуках цокает, тех обгонял
. Пока в жилой зоне подъем там бы на горе какую нибудь тележку с грузом покатать. Возможно возьму велик и буду его катать руками- считай в гору толкать а вниз придерживать - в обе стороны тренировка.