[Сергеев]

14.08. Вт.
1. Око возрождения + Приветствие Солнцу = все по 8
2. Разгибы в наклоне+фр. жим 3 = 5+5+5+5 х2
3. Дожимы на бр = 14
4. Стойка на голове = 1 мин., Стойка на руках = 20 сек. Дожим в стойке = 10
5. Закидки 8 = 5+5, 10 = 5+5, 16 = 5,5 , 24 = 5,5, 2х16 = 5, 32 = 5,5, 2х24 = 5 * Последний подход это первый шаг разбега, но стойка плохая потому что давно не забрасывал две гири да еще 48 кг и ухудшилось продавливание из-за чего лишнее напряжение.
6. Протяжка к подбородку 8 = 5, 10 = 5
Питание: 2 дня прошедших было вегетарианским. Завтрак дыня. Обед ягодный сок с булочкой + семечки. Ужин более плотный с жаренными баклажанами, гречкой, семечками, травой, помидором....и.т.п.