[шамони]

рецепт ГРАНОЛЫ
это очень полезный завтрак
Берем геркулес наименьшего плющения и наибольщего варения
Монастырский или обычный традиционный но не пятиминутка
Банан колечками или любые другие фрукты (яблоко на терке например)
Йогурт без добавок натуральный (данон например)
Семена льна
Банка стеклянная
1 ст л геркулеса сухого на дно банки
Затем семена льна
Затем банан колечками или др фрукты
Заливаем йогуртом немного и так сколько угодно слоев
Я делаю 3 слоя
Мне хватает
Закрываем банку крышкой и на ночь в холодильник
Все!
Через полчаса после съедения вы уже в туалете!))))
Хорошо очищает и питает
Ничего варить не надо!
Попробуйте!