Каскадное условное голодание по Оганян - индивидуальный личный план. Не нашла чего-то подобного, поэтому изобрела себе новый "велосипед".
Цель - поправить здоровье, похудеть.
Здравствуйте, уважаемые форумчане и гости.
Вот и я созрела на свой дневничок. Читаю форум с апреля этого года. Буду рада общению и взаимоподдержке.
Расскажу немного о себе.
Мне 32 года. Вес сейчас 70 кг, рост 168 см.
До 25 лет жила беззаботной жизнью, в плане здоровья и веса, ничто не беспокоило, вес не набирался от любой еды, а если и набирался, то быстро и незаметно уходил, у меня даже никогда не было весов, я была стройная и нравилась себе. И я думала, что так будет всегда, наивная.
С детства была подкормлена тоннами всяких лекарств – у меня лечили ДЖВП, щитовидку, остеохандроз, может что-то еще. В семье отсутствовала какая-либо культура питания, я любила все бесполезные продукты и блюда, которыми меня кормили с детского сада, и считала что эта еда - «норма жизни». А что такое спорт/фитнес я узнала только на уроках физкультуры в школе, и то у меня был мед.отвод от нее с 5 класса.
Врачей и медицину в целом я не очень любила с детства, поэтому старалась как можно меньше с ними пересекаться после того, как выпорхнула из родительского гнезда.
Но после 25 лет организм посыпался, и заметила я это не сразу.
Очнулась я где-то по прошествии 2 лет, когда у меня уже было ожирение, гипотония, остеохондроз, узел в щитовидке и… прорвалась межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. Это была точка невозврата
.
Тогда в экстренном порядке я нашла костоправа (он же оказался и гомеопатом), он помог мне убрать адские боли (я дышать и двигаться почти не могла) и за несколько курсов индивидуального лечения с применением гомеопатии восстановилась, грыжа уменьшилась и я вступила на путь снижения и контроля своего веса и здоровья в целом.
27 лет, 96 кг веса (рост 168 см) это кАшмар!
В 2012-2016 годах я похудела с 96 до 56 кг, периодически прибегая к двум системам похудения, между ними конечно было много срывов. Худела я тяжко (морально) сначала на Системе минус 60 сбросила 25 кг, затем узнала про Дюкана и легко сбросила еще 15 кг. За кожей ухаживала, занималась фитнесом, на дюкане очень разнообразно готовила. Но устала. И когда сходила «с дистанции», вес потихоньку рос из-за неправильного пищевого поведения.
К 2017 году я поддерживала вес 60-62 кг, питаясь с уклоном на дюкана, и к этому времени уже могла прибавлять в весе при взгляде на мучные изделия (пиццы, булочки, хлеб - пеку сама) и всяких-яких вредных магазинных "вкусняшек".
За 1,5 года, после смены работы, я набрала 15 кг снова при неправильном пищевом поведении.
В апреле 2018 вес был 76 кг.
Недавно, в один прекрасный день знакомая рассказала мне о своем опыте голодания (условное голодание по Оганян), поделилась результатами и предложила мне заняться своим здоровьем.
Раньше для меня голодание - было словом "заморским" и неприемлемым в моей жизни и даже в мыслях. Я была гордым мясоедом и рыбоедом, особенно начиная с диеты дюкана. За эти последние 1,5 года безуспешно пыталась вернуться на диету, на знакомую или хоть уже какую-нибудь.
НИ-ФИ-ГА.
Мне надоело есть вообще, надоело готовить, надоело уделять процессу "приготовление-поедание-хранение-мытье посуды" много времени. И тут подвернулось предложение поголодать. Я за несколько дней все прикупила и с субботы начала условное голодание по Оганян. Будь что будет. Не похудею, так здоровье поправлю.
На тот момент здоровье было таким (читать - шатким):
- лишний вес
- аллергия непищевая
- нездоровая тяга к алкоголю (2-3 года)
- гипотония
- хронический запор (2-3 года)
- узел в щитовидной железе
- гемморой
- что-то с корой надпочечника, врачи не нашли, врт-тест в гомеопатическом центре несколько лет назад нашел что-то там не в порядке. В общем эндокринная система в целом немного повреждена.
Думала поголодаю и все. Никаким вегетарианцем или сыроедом я не собиралась становиться после голодания, даже в первые дни голодания об этом всем говорила!
.
Условное голодание по Оганян №1 (10 дней)
20.04.18 - поехали!
Вес вначале - 76 кг. Вес через 10 дней -72 кг. Отвес -4 кг.
Вечером выпила английскую соль, лежала с грелкой у печени, пила отвар по Оганян с соком лимона и медом.
Оговорюсь сразу
- утренние клизмы я делала ежедневно до выхода из голодания, но только в один заход из трех (2 л вода+1 ч.л.соды+2 ч.л. соли),
- отменила все таблетки (от аллергии, запоров, головной боли).
- примерно с 3 дня начала мёрзнуть по нарастающей, к 7-8 дню бывало зуб на зуб не попадал.
1 день прошел, на мое удивление, очень легко.
2-3-4 дни были очень тяжелыми из-за головной боли, таблетки не пила, стала делать клизмы по утреннему рецепту в течение дня - легчало хорошо.
5-7 дни были очень легкими, т.к. голова уже не болела.
Все дни чувства голода у меня не возникало совсем, желания что-то съесть не было.
8-9 дни - начали заползать в голову мысли о еде, желудок есть не просил, а вот психологически уже хотелось жевать. Начало закладывать лор-органы - снова начала пить от аллергии таблы, 1 шт. в сутки.
10 день - чтобы не сорваться на еду, добавила цитрусовые соки - жизнь снова стала прекрасна!
11 день (начало выхода) - мысли о еде подтолкнули меня к выходу и я начала добавлять сок моркови, яблок и пр.фруктов.
с 12-го дня я начала делать из жмыха моркови котлетки, начала добавлять нутовую муку, сметану, свежие овощи, чеснок (!) - его нереально хотелось, очень люблю, я его даже в морковный сок жала.
на 13 день ездила на шашлык (мясной) - он меня не впечатлил и осел тяжелым грузом в желудке. После него я поняла, что не хочу больше есть мясо.
Далее в рацион стала добавлять яйцо, вареные овощи, супы овощные.
Результат (и по сей день):
- избавилась от хронического запора,
- реже пью таблы от аллергии,
- избавилась от тяги к алкоголю, мясу,
- вес гуляет +/- 1 кг независимо от разновидности еды, не прибавляю от взгляда на мучное и даже от его нечастого поедания.
Через 10-15 дней я пробовала есть запеченую форель. После двух раз ее употребления заметила головные боли, небольшую тяжесть в желудке, отрыжку. Не придала значения.
Условное голодание по Оганян №2 (5 дней)
26.05.18 - поехали!
Вес вначале - 73 кг. Вес через 6 дней -69,5 кг. Отвес -3,5 кг.
Вечером 25.05.18 сделала клизмы.
Все 5 дней самочувствие было отличным, т.к. голова не болела, спала иногда днем, мёзла, утренние клизмы ежедневно по 2 л. Хотела на отварах быть и дольше по ситуации, но…
На 6 день захотелось жевать, добавила цитрусовые соки.
С 7 дня начала выход, подобно прошлому, только быстрее, варёнку ела на 2-3 день.
Результат: давление нормальное (раньше было пониженное), вес также держится +/- 1 кг от любого вида/сорта еды, мясо/рыбу не хочу, вегетарианство нравится.
Через 10-15 дней снова запекла форель, попробовать еще раз. Снова стала болеть голова после нее, и даже давление поднялось! Причем эксперимент был чист, т.к. кроме форели еда была одна и та же несколько дней подряд. Погуглив, пришла к мнению, что рыбка для моего обновленного ЖКТ и пищеварения стала "чужой" и тяжелой. Наверное, больше не буду ее есть.
Планирую с 18 июня!
Условное голодание по Оганян каскадами (№3) 28 дней или более по ситуации.
С 18 июня решила экспериментально адаптировать под себя и применить каскады условного голодания Оганян.
Каскад рассчитан на 4 этапа (или более).
Каждый этап рассчитан на 1 неделю и тесно связан с моим ритмом жизни и графиком работы/сна.
Буду рада общению и новым знакомствам. В жизни особо не с кем делиться и обсуждать мой подобный опыт.