[dushka]

Диета Бадвиг много раз упоминалась на форуме, но в разных старых ветках искать сложно.

В "Дневнике Экстремалки " была сделана попытка собрать все вместе.

все, что у нас написано про диету Будвиг - это "одна бабка сказала", к тому, что написано ею, к ее книгам отношения почти не имеет ((((

Утром - 100гр творога + 3 ст.ложки льняного масла, + 3 ст.ложки размолотого льняного семени
Обед - 200 гр творога +6 ст.л. масла + 6 ст.л. молотого семени .
Ужин - салаты, каша, вареные овощи + 2-4 ст.л масла (без творога) + молотое семя

В перерывах между приемами пищи - свежевыжатый сок с молотым семенем (3-6 стаканов)
Последний прием пищи - 6 вечера.

Рано утром, за час до еды (она рекомендует в 7 утра) - 150 мл сока квашеной капусты (те квашеная капуста, пропущенная через шнековую соковыжималку)

Этот же сок - около 8 часов вечера.

......
Обязательно солнечные ванны до 30 мин в день, физ нагрузка 30мин - 1 час в день,
желательно массаж, свежевыжатые соки, около часа в день релакса: медитации, расслабление.
Строгий режим дня, никакой еды после 6-ти вечера!
Все в комплексе дает результат, а не только одна диета.
.......
на обед и ужин в дополнении к "творожку" несколько ложек Олеолокса - специально приготовленная смесь кокосового и льняного масла.

Да, и еще строгая диета: все животное запрещено, включая молочку, за исключением этой смеси. По-возможности, как можно больше сырых овощей-фруктов.

****
Вообще диета Будвиг - это интенсивное насыщение организма омегой-3 через употребление большого количества льняного масла...

и далее в этом же дневнике - http://golodanie.su/forum/showthread...E8%E3&page=375

Сандра Олсон - http://budwig-videos.com/

Бадвиг Центр в Испании - http://www.budwigcenter.com/the-budwig-diet/