Показать сообщение отдельно
Старый 08-08-2012, 06:04   #1
 
Аватар для Мари-Я
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Минск
Сообщений: 15 Поблагодарил: 17
Поблагодарили 37 раз(а) в 15 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Есть, чтобы жить...

А не жить, чтобы есть...
Я - пищевой наркоман. Неправильное отношение к еде было сформировано с раннего детства, еда выступала как замена любви и приятия. Затем любовь появилась в моей жизни и я какой-то период была довольно стройной - 50-53 кг при росте 160 см. Но со временем начали давить на мою неустойчивую психику другие проблемы - неустроенность, произошло несколько довольно серьезных драм - и покатилось - безумные количества еды, постоянно - в качестве анестезии, отвлечения...
Результат на самом деле страшный - зимой я видела на весах цифру 97 кг, максимальную для меня - появились проблемы со здоровьем - одышка, стало тяжело подпиматься утром с постели, испортилась кожа на теле и т.д.
В общем, я намерена разорвать этот порочный круг, иначе я совсем потеряю здоровье и энергию.
На данный момент моя цель - приучить себя к небольшому количеству пищи, отказаться от соли (я очень сильно отекаю). Поэтому буду придерживаться такого незамысловатого стиля питания -
Завтрак - овсянка на воде с бананом;
Обед - белок - творог, рыба, морепродукты, яйца. Красное мясо я не ем уже 3 года;
Ужин - салат из овощей без соли либо тарелка фруктов одного вида.
В течении дня - 2-2.5 литра воды, зеленый чай с лимоном.
Да, обед и ужин допустимо менять местами - главное, придерживаться принципа раздельного питания.
Вчера я питалась согласно вышеуказанному плану, ушло 2.1 кг.
Я верю - все получится!
__________________
Мари-Я вне форума   Ответить с цитированием