Показать сообщение отдельно
Старый 08-08-2012, 14:52   #2
 
Аватар для Ekaterina82
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Toronto
Сообщений: 32 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Есть, чтобы жить...

Мария - молодец! Все получится! Не смотря на то, что мой вес сильно меньше твоего, я тоже считаю себя очень зависимой от еды...малейшее разочарование, изменение настроения не в ту сторону...и вот я уже хомячу...и хочется в этот момент совсем не правильной еды (для меня это хлеб и макароны).....надо отметить, что 12 лет назад у меня не было хороших пищевых привычек и таким образом я набрла 10 кг за пару месяцев на печенье. На мой взгляд, номер один на пути к здоровому питанию ...это отказаться от ВСЕХ УЖЕ приготовленных продуктов, т.е всех полу или готовые завтраки обеды и т.п в коробках, пакетах от заморозки и т.п., а именно есть только то, что готовишь сама! ( желательно все парить варить и тушить, а не жарить. Второй шаг отказаться от мяса (любого), но пока ты худеешь может лучше мясо и оставить, особенно если ты любишь его..(здесь каждый сам выбирает).
Третий шаг, который идет паралельно с первым...приучать себя к сырой еде, которая чистит!...пример: за два года питья коктелей по бутенко у меня (как она и обещала) слюна на зелень (дикоросы на улице) вырабатывается....а это значит, что пищевые привычки меняются! и о мясе которое я ела три года назад 2 года я уже вообще не вспоминаю и не понимаю как это может быть вкусно!...поэтому если ты настроенна на здоровый образ жизни (и сопровождающееся похудение) я очень реккомендую включть как можно больше овощей и фруктов, т.е те белки которые ты будешь есть на обед - ешь их с салатом из капусты и огурца (ну или каким то еще) это и раздельно и сытнее. Опять же про кашу...ты когда-нибудь пробовала ее не варить? да она вкуснее намного! замочи эти хлопья (если импортные - то за 15 мин до того как будешь есть) а если наши (геркулес) то за пару часов или на ночь (в теплой воде) перед тем как будешь есть добавь тертое явлоко, банан, мед, ягоды (ну или чего там придется под руку) все готово! конечно эти хлопья уже обработаны паром (не сырые), но варя их на воде мы делаем еще хуже..если поначалу тебе не нравится вкус (хотя сложно представить),то пропусти через блендер.Овсянку надо выбирать ту которая дольше всего варится. Насколько я помню по тем временам когда жила в Москве это был наш Геркулес хлопья классические (или оригинальные). Ну вот, надеюсь чем, то да помогла.
Ekaterina82 вне форума   Ответить с цитированием