|
День 3й
Вес сегодня утром 62.1 кг. Отвес: -0.8 кг.
Подъем - 5-45, по-прежнему держим курс на 5-00.
Разминка-растяжка - 15 минут. 20 силовых подходов на основные группы мышц. Холодный душ.
Сегодня утром все давалось с большим трудом, чувствовалась слабость. Ощущения очень близки к таковым на 3м дне полного голода на воде.
Но после 13-00 стало полегче, появилась энергия.
Вся еда веганская, без молочки, хлеба, сахара, консервантов. Соль - до 2г/дн.
Рацион за сегодня:
Укроп - 10г
Петрушка - 10г
Белый рис шлифованный - 36г
Гречка - 80г
Свекла вареная - 150г
Морковь вареная - 150г
Огурцы - 150г
Подсолнечное масло 1го холодного отжима - 5г
Льняное масло 1го холодного отжима - 5г
Всего за день: 641.0 ККал, БЖУ - 9:18:73%.
Придерживаться диеты сегодня было сложнее, чем в предыдущие дни.
|