[Василий]

Ниче нового не скажу про тазики. Только контроль и воля и время и может получиться. Еслиб знал секрет, был бы стройным, а так у самого еще 3-6 кг лишнего веса ...

И еще для начинающих - пища как можно проще по составу (мало компонентов), однороднее и безо всякой там хрени типа соусов, подливок и т.д. Смещивать можно однородные овощи, однородные фрукты и все ...
А там скоро и это смешивать будет незя...
и аппетит придет в норму и вес, но я к этому тоже сремлюсь ...