Привет! )) Как бы... жестоко Вы сами с собой .))Ну я думаю,что Вам нужно начать с собственно своего меню.Что Вы едите и важно сколько.Может даже посчитать ккал одного дня.Смысл в уменьшении калорийности еды за день и улучшении собственно состава в сторону полезного.Ну голодать возможно начинайте постепенно.Например,завтра на воде 24 часа или 36 если сможете.Но! ИМХО самое важное перенести еду из раздела удовольствий в раздел еды.Пить побольше простой воды,если возможно какая-нибудь физкультура.По чуть-чуть... и все получится.))Удачи! ))
