Ира, вчера утром вес был - 73,4.
Очень слабо уходил, весь настрой из-за этого начал падать, вот и решила на каскады, чтобы морально полегче было. Вообще, после того тренинга в голове многое меняться стало, пока каша, но пытаюсь по местам расставлять.
Чувствую изменения в отношении еды - совсем не хочется мяса, пропали мысли о том, что готова съесть слона и т.д.
Сегодня взвеситься забыла, зато прикупила кухонные весы
, буду теперь порции замерять - не больше 200 гр за прием.
Решила, что взвешиваться буду только в дни голодания, чтобы на НЕ голодных днях срыва не было. Помню себя, когда из-за увиденного лишнего 1 кг. наедала с "горя" 2, а после и вовсе все забрасывала и оттягивалась на все 10 кг.
Утром выпила разбавленный 1 к 1 яблочный сок - Блаженство!!!
Потом, закрутилась на работе и по привычке ничего целый день не ела, только вода. Вечером, 1 ст.кефира + 100 гр. овощного салата + 50 гр. сыра здоровье.
Состояние... вроде и есть не хочется, можно было и дальше голодать... а сок ХОРОШО пошел... даа, каша, она и в ...