Цитата:
Перед сном взвесилась, не хватало 100гр до 49кг. Съела банан с мёдом.
2217гр 2068ккал
49 (+1.2)
Ночью в 01-40 проснулась от чувства голода (может вино подействовало так?). Вспомнила, что полные люди по ночам делают набеги на холодильник.
Сначала взвесилась : 48,5. Съела банан 99гр и хурму 105гр.
В 5-20 проснулась: 47,9(-1,1).
Похоже эти 204 гр провалились в пропасть… Сразу же опять появилось чувство голода.
|
Аня, по ночному перекусу, ясно одно, что углеводы, в твоём случае, влияют на снижение вес, хотя и вызывают аппетит. Попробуй поменять тактику, углеводы в первой половине дня, жиры-белки во второй.
Ты заметила появление депрессии от приготовленного мяса. У меня она тоже появлялась, если мясо тщательно приготовленное. Если стейк или котлеты готовить по 1 минуте с каждой стороны, то результат будет противоположный.