Цитата:
Сообщение от alexZ8
Закончился выход из голода. В целом, это голодание оцениваю как одно из лучших по совокупным результатам и по выходу из него. Но даже в этом случае наступил на несколько граблей, сделал ошибки, не критичные правда, но... Эта памятка мне на будущее. Может, кому тоже пригодится.
Чего не надо было делать:
- добавлять стебель сельдерея и помидоры в смесь для выдавливания сока (через мешок) в первые дни выхода, эти соки давали солевой отек, ничего приятного в теле, несмотря на очень манящий вкус
|
Можно одновременно балансировать пару натрий-калий. После голода у некоторых может увеличиваться минеральный дисбаланс.
Цитата:
Сообщение от alexZ8
- перетирать сырые овощи в блендере; это было не сильно вкусно, если честно; зубы нам на что даны? самое интимное знакомство с едой происходит в момент ее перетирания зубами и выдавливания сока, который, не окисляясь, сразу смачивается слюной и включается в пищеварение; даже маленький кусочек моркови, сгрызанный и тщательно пережеванный собственными зубами, намного лучше самой мелкой кашицы из блендера
|
Вкусно/не вкусно не всегда лучший критерий выбора еды и в какой форме ее съесть.
Травы свежие и сушеные, хвою, злой чеснок, лук, высушенные листы лавра, лимоны лучше в блендер.
Беззубым блендер особо нужен.
Цитата:
Сообщение от alexZ8
- возможно, пить кисломолочку и есть сметану; пробиотики можно было получить из самоквашенной безсолевой капусты, но не успел ее приготовить
|
Сыворотку хорошую можно оставить.
Цитата:
Сообщение от alexZ8
- есть фермерскую курицу, томленную в духовке при невысокой температуре; термообработанный жир и ужасные помоечные ощущения при переваривании куриного мяса; а это между тем птица, выращенная на свободном выгуле, травке, червяках и сене; про магазинную курицу и говорить нечего.
|
Из животины, прозрачный холодец, без мяса, хорошо и легко усваивается. Можно в виде горячего бульона выпить, особенно в холодное время года.