Цитата:
Сообщение от Сергеев
17.08. Пт.Кардио
Из-за крипатуры долго сомневался идти ли в гору с палками. Потом решился. Время чуть улучшил, т.к по соединял беговые отрезки кое где. Крипатура наоборот прошла везде кроме ног. Хотел и обратно с горы сбежать, но левый коленный сустав не захотел и получился при спуске наверное явно недостаточный пульс
Питание: Суточное голодание
|
Во многих дневниках встречаю это слово - крепатура. Ладно бы были новички, тогда понятно, но это почти все "прожженные" физкультурники.
По моему мнению при грамотной организации тренировочного процесса она не должна появляться. Только при длительных перерывах в тренировочном процессе и то в первые 2-3 дня. И все.
Главное в тренировках это:
а) адекватность нагрузки;
б) её постепенность;
в) её регулярность;
д) правильное проведение самой тренировки (структура тренировки)
Соблюдайте эти правила и вы забудете о крепатуре, слово то какое мудреное
, как о страшном сне.