[Василий]

На вопрос надо ли завтракать и сколько раз в день надо есть.

Ранее на это я проще смотрел. Теперь же я так просто не отвечу. Слова все русские, а смысл каждый вкладывает свой. Тысяча смыслов на предложение из 3 слов.

ЗАВТРАК. А что такое завтрак ? Кто-то бутерброд с чаем съел и за завтрак не считает — перекус, а другой кусочек дыньки считает за хороший завтрак !.
А Завтрак это после 10 минут как проснулся, а после 3 часов как проснулся — это завтрак или не завтрак ?
Я вот встаю в 5-30, а чай с медом и тремя инжиринами пью в 8-30, перед этим 40 минут зарядки, рубка льда в проруби и купания в нем, уборка двора от снега да и просто интернет с новостями. Так это завтрак или нет. А если тоже самое но проснуться и встать в 8-00 и чай в 11-00 — это завтрак или уже обед ???
Результат — не в терминах дело. Дело в объеме съеденной пищи и в частоте ее принятия.
Мое мнение — утром и днем — как можно реже и как можно меньше. Основной прием пищи принимается вечером, за 1-2 часа перед сном.
Мой режим и объем питания в текущее время
утро 8-30 чай с медем и 3 инжира.
В 11-00 два яблока ( пока свои — ем свой урожай ) + чай
в 13-00 капучино
в 15-00 яблоко или банан + чай
с 17-00 и до 19-00 тренировка ( по вторника и четвергам до 18-00 )
ужин в 20-00 -
виноград с белым сыром грамм 100 ( типа адыгейский )
салат — капуста, морковь, редька, лук + пост. масло ложка.
Каша с маслом или яичница или отварная рыбка или картофель и т.п.
( с салатом или отдельно )


Отдельно о нехватке всего и все нам все должны.
( это якобы про минералы и витамины)
Вы посмотрите вокруг — ВСЕМ ВСЕГДА ЧЕГО ТО НЕ ХВАТАЕТ.
Обычно самого хорошего и самого полезного. Тут вот форум про здоровье и питание, ограничимся этим. НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВОЙ ПИЩИ. Какие то сволочи забили все магазины вредными и не полезными продуктами. А если продукт и натуральный ТО в нем МАЛО ВСЕГО !! НЕДОСТАТОЧНО !!. вредители сделали все чтоб он стал бесполезным.
СЕЛЕНА в нем нет !!! или еще какого нибудь вещества.
МРЕМ И БОЛЕЕМ МЫ ВСЕ ОТ ЭТОГО. Без добавок не обойтись !!!

Из этого следует — МНЕ ВСЕ должны — продавцы, магазины, фермеры, заводы и правительство — ДОЛЖНЫ ВСЕ ДЕЛАТЬ ХОРОШО !!! ХОРОШО чтоб было МНЕ !!!

Я вот всегда удивлялся - а космонавтам чего не хватает ??? кормят по науке — все добавляют в нужных сочетаниях — а зрение теряют, кости рассасываются и т.д. и ГДЕ тот паразит который им чего то не доложил ???

Или вот пацан ест яблоко хлебом закусывает и растет, и кости у него растут, и мышцы, и связки и сосуды — ВСЕ РАСТЕТ. А вот тетенька — спинка кривая, толстенька, суставы болят, кости хрустят — А ВОТ ЕЙ ОКАЗЫВАЕТСЯ КАЛЬЦИЯ НЕ ХВАТАЕТ.
Пацану хватает — а ей нет. Ей вот надо дополнительно его пить с витамином Д. И ест она больше пацана и разнообразнее, НО В ЕЕ ХЛЕБЕ И В ЕЕ ЯБЛОКАХ КАЛЬЦИЯ НЕТ !!!
Вот зараза какая — какой то паразит в ее пище съел весь кальций !!!
ПАРАЗИТЫ ВИНОВАТЫ, что всего хорошего не хватает. ГДЕ ОН !!!

А вот он !! подойдите к зеркалу и посмотрите — ВОТ ПАРАЗИТ.
Вот он не дает вам думать и мыслить самостоятельно, брать ответственность и отвечать за поступки. Это ОН вас заставляет поверить — ВСЕ ВОКРУГ ВИНОВАТЫ в том что вам плохо.
НЕ верьте этому паразиту - никто не виноват. Все в вашей голове.
Вы всегда сможете придумать и создать себе счастье и в здоровье также.