|
Re: Мои каскады. Цель: - 12 кг!
Всё-таки и срывы, и незапланированное снижение калорийности портят диету - и получается топтание на месте. Я пробовала каскады день через день - ерунда получилась: что сбросил, то набрал. День через два - лучше (1 не ешь, 2 ешь, в рамках базовой потребности по ккал, не менее 1200). Но пока я экспериментирую - о долгосрочной эффективности сказать ничего не могу. Удачи Вам.
|