[тусик]

mink,
я тебя очень понимаю ,ты главное не волнуся, постарайся не зацикливаться на весе,ешь когда захочеться и хорошо пережовывай пищу в приподнятом настроении и еще Шелтон советовал людям,которые голодали с целью поправиться ,после голода сильно не напрягаться,т.е двигательная активность должна быть умерянная или даже сведена к минимуму (она препятствует набору веса на выходе). Короче вот цитата из его книги:Активность должна нарастать постепенно. Обычно голо*дающий хочет вести активный образ жизни, как только возоб*новится питание. Это неумно! Ему лишь кажется, что у него есть сила и выносливость. Активность затормозит прибавку в весе, если он голодал для того, чтобы увеличить вес.
Некоторые голодающие хотят делать длинные прогулки сразу же, как только возобновилось питание. Часто прогулками увлекаются в такой степени, что при этом тормозится восста*новление сил, и это служит причиной остановки в прибавке ве*са. Прогулки должны быть легкими в течение нескольких дней, прежде чем вернется нормальная активность.