[daol]

Мой близкий родственник занимался по Гитту ... несколько месяцев. Или даже больше года.
Улучшения не было. Но и хуже не стало.

Считаю, что метод неэффективный, из-за маленькой амплитуды движений.
Если делать ненагрузочные упражения, например подъём-разгибание ног, сидя высоко, с полной амплитудой, например, при гонартрозе, будет только польза. Хрящ, даже при артрозе, не так слаб, чтобы истираться при движениях с полной амплитудой.

Ходьба тоже должна присутствовать в умеренном кол-ве. Потому что давление нужно для хряща. При давлении, синовиальная жидкость выходит из хряща, как из губки. При прекращении давления, снова всасывается. За счёт этих циклов в том числе хрящ и питается из синовиальной жидкости. Такая цикличность обеспечивается ходьбой или катанием на велосипеде.