Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Сергеев · 20-07-2018, 02:02

ROM, вот скажи пожалуйста можно ли сердце тренировать таким комплексом: 1. Схватил велосипед и снес со 2 этажа(уже работа на пульсе?) 2. Не останавливаясь прыг на него поехал на стадион. 3. Спрыгнул и сразу побежал 3 км трусцой(потому что больше я не могу)4. После бега без отдыха поехал назад 5.Занес на второй этаж и сразу 6. начал поднимать заранее приготовленную 8 кг гирю 7. Закончил тем что постучал по груше.
Или надо обязательно делать что то одно циклическое, например бег? Дело в том что сердце у меня не тянет и пульс постоянно уходит в красную зону на моей соревновательной гире 16 кг за 10 мин.(соревновательное время). В аэробоной зоне я только на гире 8 кг, ну может 10 кг если делать в медленном темпе. На 8 кг я могу больше 1 часа делать.

20-07-2018, 02:02	#1152
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,167 Поблагодарил: 21,894 Поблагодарили 50,186 раз(а) в 7,254 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только ROM, вот скажи пожалуйста можно ли сердце тренировать таким комплексом: 1. Схватил велосипед и снес со 2 этажа(уже работа на пульсе?) 2. Не останавливаясь прыг на него поехал на стадион. 3. Спрыгнул и сразу побежал 3 км трусцой(потому что больше я не могу)4. После бега без отдыха поехал назад 5.Занес на второй этаж и сразу 6. начал поднимать заранее приготовленную 8 кг гирю 7. Закончил тем что постучал по груше. Или надо обязательно делать что то одно циклическое, например бег? Дело в том что сердце у меня не тянет и пульс постоянно уходит в красную зону на моей соревновательной гире 16 кг за 10 мин.(соревновательное время). В аэробоной зоне я только на гире 8 кг, ну может 10 кг если делать в медленном темпе. На 8 кг я могу больше 1 часа делать.