А почему вы бананы не едите? Там ведь есть витамин В, и много другого полезного. Но надо есть только те бананы, у которых пятнышка, как у леопарда. Только не слишком много. Если банан без пятен, то кразмал еще не перешел в фруктозу и от него поправляются. А от зрелого никак. В день можно спокойно еусть 20 бананов и худеть при этом.
Банан в сок добавляйте. Это отчень вкусно! Можно сделать мороженое из банана: нарезать на куски, поставить в морозилку на 30 минут, а потом в блендере спюрировать. Очень кремистое и вкусное мороженое получается. Вам сейчас нужен витамин В, чтобы нормально восстановить тело и мозг. Кстати, он также влияет на нормадизацию обмена веществ.