[Shumelka]

AKV, я забыла написать, проблемы с шеей ещё могут быть компенсацией.

Нарушения в шее могут быть вызваны, например, перекосом таза - весь опорно-двигательный аппарат перестраивается, приспосабливаясь под новое положение таза, что вызывает кучу спазмов и напряжений компенсаторного характера.

Об этом много информации на англоязычном ютюбе на каналах докторов - хиропракторов, в Америке эти доктора занимаются устранением разных перекосов и искривлений, они типа докторов - костоправов.

Если есть перекос таза, то скорее всего есть функциональная разница в длине ног. Когда вы лежите на животе, попросите кого-нибудь сфотографировать (сверху) ваши ноги от колена и ниже. Потом сравните длину ног по пяткам. Если пятки на разном уровне, то скорее всего есть перекос таза.

Например, если правая нога короче, то скорее всего (не всегда) правая тазовая кость (если смотреть сзади) заблокирована, повернувшись против часовой стрелки. Она как-бы стала немного выпирать назад в области крестцово-подвздошного сочленения (КПС) и заблокировалась в таком положении. Визуально этого, конечно, не видно.
А левая тазовая кость соответственно повернулась тоже против часовой стрелки, и в области КПС выдвинулась как-бы вперёд. Не знаю понятно ли написала, легче всё это показать на скелете.
На длине ног перекос может сказаться сильно, разница уровня пяток может быть до нескольких сантиметров.

Если есть перекос таза, то это вопрос поиска нужного специалиста и обязательного устранения дисбаланса мышц (самостоятельно), так как дисбаланс мышц вернёт перекос таза очень быстро.
Перекос таза устраняет специалист, самое действенное при этой проблеме - скрутка. Методика выполнения скрутки зависит от того как именно перекошен таз. Можете набрать в Ютюбе "Lumbar Rotation Manipulation" (поясничная ротация), чтобы иметь представление что такое скрутка. Можете зайти на канал доктора Рахима - "Dr.Rahim gonstead ciropractor" - он практически всем пациентам делает скрутки. Можете включить там субтитры с автопереводом на русский, если будет не понятно (он говорит по-английски).

И обязательно проработайте триггерные точки в трапециях от шеи до уровня ниже лопаток, триггеры в трапециях часто вызывают напряжение в мышцах шеи.