Цитата:
Сообщение от Чудоелочка
|
Посмотрела. В основном все та же изометрия. Фактически это гимнастика Анохина. И да, это именно то, что тебе нужно на данном этапе в твоем сегодняшнем состоянии.
Опасного, на мой взгляд, в этих упражнениях ничего нет, но тебе, конечно, виднее.
Просто очень внимательно слушай себя. Не бойся мышечной боли, но следи, чтобы не возникала боль при воздействии на кости. Выбирай доступные упражнения.
И держи паузу, не перескакивай слишком быстро от одного движения к другому. Несколько секунд напряжения - это минимум. Можно больше.
В общем, принципы изометрии ты уже поняла.