Цитата:
Сообщение от Кремышев
к Новому Году сделать в этом упражнении собственный вес, 60-65кг - на 10 раз. То есть, вес рабочей гири умножить на 5 и получаем вес штанги в становой тяге на 10 повторений.
Мои цели к Новому Году: И Становая тяга 120кг - 10 раз( вес моей рабочей гири 24кг * 5 = 120кг).
|
Интересно. А откуда такой критерий взят? А приседать тогда сколько надо? Про жим не спрашиваю, потому что думаю что жим может быть любой!?