Цитата:
Сообщение от Сергеев
Интересно. А откуда такой критерий взят? А приседать тогда сколько надо? Про жим не спрашиваю, потому что думаю что жим может быть любой!?
|
Критерий из моего предыдущего опыта.
Когда я в молодости взялся за гиревой спорт и выходил на пик формы, я как раз когда работал с гирей 32кг имел силовые показатели в становой тяге 160-170кг/10 раз. А на раз тянул 250кг.
А год назад я попробовал сделать становую тягу и сделал почти в 2 раза меньше: 90кг-10, а на раз потянул 135кг. Я и прикинул, что с такими силовыми показателями мне легко будет работать только с гирей 16кг. Что и подтвердилось на гиревом опыте.
А приседать, можно не приседать. Потому что я когда приседал в пауэрлифтинге с большим весом, проходил "мёртвую точку" за счёт мощной спины. Фактически это были не приседания, а такая же становая тяга, только со штангой на спине.
Поэтому у меня приседания и тяга шли в ногу. Разница была только в 5-10кг.