Цитата:
Сообщение от Silentium
Если я пропускаю завтрак (750 калорий), а потом пропускаю обед (750 калорий), то мне остается только ужин и я по любому не смогу съесть больше, чем 750*3=2250 калорий за один раз. Максимум - 1500 калорий. Так что польза завтрака очень сомнительна, по крайней мере для меня. Если я ем три раза в день, я съедаю в совокупности больше, чем при одно-двух-разовом питании.
|
При пропуске еды организм запускет руки в "закрома". И если углеводы и жиры отлично депонируются, то белок никак. Поэтому начинается разрушение собственных мышц и соединительных тканей, прада за несколько часов очень незначительное, но, тем не менее, достаточное чтобы гормональная система дала команду на снижение активности метаболизма, т. е. и физической и эмоциональной активности.
Лично я долгое время не завтракал, несколько лет. Теперь снова ем с утра. Вот от обеда иногда могу и отказаться.