[Рафис]

10 главных правил долголетия

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания,
Джек ЛАЛЭЙН хорошо известен на Западе.
Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека,
заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования.
Сегодня Лалэйну 93, и в этом возрасте он выглядит лучше,
чем многие из его более молодых критиков.

1. Не копите обиды!
2. Загорайте!
3. Пейте много чистой воды!
4. Ограничьте поступление токсинов!
5. Покупайте здоровые жиры!
6. Питайтесь правильно!
7. Ешьте больше сырой пищи
8. Оптимизируйте уровень инсулина и лептина
9. Занимайтесь спортом
10. Высыпайтесь!