Цитата:
|
Сообщение от Jelenka;977496
Однако о лёгкости достижения....
Ненавижу насилие над собой,
Для меня пока первый этап:[B
10 дней с завтраком и полдником.После 11.00 не ем до следующего утра.[/B]
Сегодня второй день.
Калинкиными успехами смотивирована.
10 дней знаю,что продержусь.А вот дальше?...  |
Jelenka, я сделала таблицу ориентировочно. Но не думаю, что для всех хватит 10 дней первой ступени.
Когда станет комфортно на этом режиме, что ты для себя установила, попробуй немного уменьшить пищевое окно, чтобы голодание продлевалось до 22 и даже 23 часов. После такого каждодневного голодания вторую ступень намного легче будет проходить. Голод в 22 часа поначалу кажется очень трудным, но и хорошей подготовкой на другие ступени.
Сама для себя делаю персональное открытие, что можно жить не пихая в себя еду почти всё время, когда голодная и не голодная, убивая попутно себя. "По пути" окрываю для себя что можно жить принимая пищу не каждый день. Скоро буду делать новое персональное открытие, что НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, А ДОСТАТОЧНО КУШАТЬ КАЖДЫЙ ТРЕТИЙ ДЕНЬ. Неуверенна, что сразу будет легко. Тут без варианов. Раз решила, буду интенсивно двигаться, чтобы быть подальше от тётки с косой.