[Голодовкин]

bagog, в апельсинах фруктоза и сахароза, а не сахар. Это важно понимать. В отличии от белого рафинированного сахара, который действительно убивает поджелудочную, фруктоза и сахароза, содержащиеся во фруктах, практически не воздействуют на неё и не повышают инсулин. Ну, и плюс к этому, общее их количество на 100 грамм апельсина, всего 8 грамм. Если учесть, что сок ещё и разбавленный, то остаются там практически их следы. Так, что все опасения по поводу удара по поджелудочной и избыточного инсулина напрасны.

Уже от себя скажу, что, не раз выхожу по этой схеме, и на собственном опыте могу подтвердить, что организм даже спустя неделю выхода, продолжает терять вес, т.е. эффект голодания продолжается при том, что интоксикация потихоньку проходит, возвращается нормальное самочувствие, а от одного-двух стаканов сока полностью "наедаешься" и при этом всём, кишечник действительно остаётся неактивным. Для меня, эти факты, уже являются убедительными доводами в пользу выхода именно на цитрусовых.

По поводу кето-диеты, одно дело когда организм находится на внутреннем, эндогенном питании, тогда это допустимо, а когда возобновляется обычный режим питания, то кетоз тут неоднозначен, на мой вгляд.