[Sun-Moon]

У меня примернo 1200 ккал плюс это может быть мёд или сок. Я не заморачиваюсь на калориях и объяснил почему. Резерв энергии внутри человека огромен. Важно не сколько тратить, а сколько можно получить из других источников. Есть можно и 1000-2000 ккал, и получать много больше или экономить на других тратах. Смысл НКП в том чтобы меньше тратить на переваривание, но это может дать нехватку веществ. Об этом нужно говорить открыто и не впадать в фанатизм как это принято в каком-то сообществе. Я не вижу необходимости сокращать калории до уровня 700 ккал. Не увидел никаких обоснований. А замедлять метаболизм на таком питании может быть вредно, это почти все что я хотел сказать.