Цитата:
Сообщение от Александр Катион
Pika,
Почитал про асаны немного. Некоторые попробовал.
С гибкостью у меня дела не очень.
Как думаешь - что предпринять ?
А то асаны какие-то калечные получаются...
Вообще выберу себе комплекс из нескольких асан - попрактикуюсь - а там видно будет ;-)
Или может ты подскажешь какие асаны лучше в первую очередь практиковать - раз ?
Два - в какое время суток лучше это делать ?
Пляж я думаю подойдет ?
Вообщем надеюсь на понимание - раз уж тема такая ;-)
|
Гибкость приходит постепенно. Надо просто заниматься. Лучше, если в книжке расписаны комплексы по неделям, сначала осваиваешь их, а потом - что больше нравится.
Позы постепенно начинают получаться. Я, помню, на лотос смотрела с чувством ужаса: как же у меня ноги так закрутятся, пробовала потихоньку - и все получилось. Автор хорошей старенькой книжки по йоге - Индра Дэви тоже советовала просто пробовать все делать.
Мне легче заниматься утром. Я встаю, пью для просыпа слабый матэ или цикорий + какой-нибудь фрукт, потом холодный душ, потом - йога.
Без душа ничего не гнется, а с душем - OK!